Le mal de dos on en parle ???

Les douleurs lombaires basses sont souvent aussi dues à une articulation sacro-iliaque très raide qui reporte alors les contraintes sur l'articulation supérieure : L5-S1

Allongez-vous sur le dos, pliez le genou gauche et passez le talon de la jambe droite sur la cuisse gauche, les 2 mains soutenant la cuisse par derrière.
Le coude droit appui sur le genou droit pour l'abaisser.
Si ça tire fort dans la fesse, bingo la sacro iliaque est trop raide

Mauvais souvenir:
Suite à un "énorme" lumbago, j'me suis fait doubler, en marchant, par une mamie d'au moins soixante dix ans avec son caddie pour les courses ...
J'avançais un pied devant l'autre façon ralenti !

Oui, mais à nous tu peux tout nous dire !


C'est de la méca:
Plus sérieusement, il faut remonter à nos origines... Si on admet que l'on descend du singe, notre squelette n'est pas vraiment adapté à une position strictement verticale...
Est-on "fait" pour être debout ?

La répartition mécanique des efforts sur les vertèbres lombaires et sacrées représente beaucoup "trop" de contraintes... Idéalement, il faudrait pouvoir augmenter la surface afin de mieux absorber les efforts et aussi que la disque reste en place et ne viennent déborder sur les nerfs,... Il faudra bien entendu des muscles encore plus puissants pour tenir tout ce système bien en place. Et dernier point il faudra aussi que l'on respecte mieux notre corps avec des postures correctes... car tout système mécanique en porte à faux, avec l'effet de bras de levier, reçoit des contraintes assez phénoménales...

Ceci dit notre corps est quand même une belle mécanique qui s'en sort honorablement...



Et un remplacement de disque cervicale:

La les paul on en parle....

Quand on a mal au dos on est sur Strat car la LP est trop lourde !

C'est quand on essaie de porter une LP comme une Strat qu'on se fait mal au dos. Aucun problème quand on la porte suffisamment bas.

tiens je déterre ce post car moi aussi je galère depuis longtemps avec mon dos , une chose ma changé la vie : hydrotomie percutanée ,si certain veulent des infos , je partage ma petite expérience avec vous avec plaisir.
je n ai que des bénéfices sauf pour le porte monnaie car non remboursé , mais enfin ça vaux le coup ......

Mon dernier gros épisode en date, fin octobre, en soulevant un bac de bière

Deux mois pour m'en remettre, tramadol toussa...
Là ça va (sauf les restes de ma grippe).

La même pour moi, lumbago carabiné il y a 3 mois.
1 semaine de tramadol dispensable, 2 séances d’ostheo (mon côté mécène) et 2 mois plus tard toujours mal.

Du coup en avant la kine, exercices de renforcement des muscles du bassin et de la chaîne postérieure. et là ça marche et en plus c’est remboursé. Par contre je découvre des muscles quasi atrophiés, ça fait peur.
Bref, la prochaine fois s’il y en a une, ce sera kine direct. Bye bye l’ostheo, je mettrai mes 50 balles dans....des bières !

Pourtant on le répète, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé!!!!

Oui mais demande à Manu de porter les bacs ...

le tramadol je te conseille vivement d'éviter ... accoutumance, effets secondaires inattendu selon les gens (moi avec ca j'était hyper sensible au odeur, ma cousine avait la mâchoire en vrac), sevrage court mais chiant ( 2j ca va ), de la vrai merde !

moi aussi j'ai des problèmes de dos
un exercice top pour les lombaires, est de se mettre ventre à terre en relevant les jambes et le torse et en allongeant les bras, j'appelle ca le "superman" , tu tiens le plus longtemps que tu peux, je chronomètre ca motive, je suis passé de 1min à 5 en 2 semaines.
plus gainage standard
et je me motive à retourner à la piscine avec l'assouplissement du déconfinement, effort ludique

Je n'ai jamais eu de soucis d'addiction, je fais peut-être partie de ces gens qui n'ont pas le gêne qui les déclenchent (sisi ça existe)

Pour mon dos j'achète désormais les bières en pack de 6, ça à résolu mon soucis lombaire.

Je suis étonné de cette erreur de débutant Manu, toujours équilibrer avec une 2ème caisse à l'autre bras pour équilibrer et assurer une bonne posture.

Je me tape un ou deux lumbago par an, le toubib me prescrit du Valium pour soulager l'histoire.

Comme traitement préventif, je m'en remet au moines trappistes un peu comme manulonch (et c'est un athée qui le dit)

Maîtriser tes gestes, muscler ton tronc, éviter de rester statique trop longtemps, bien d'hydrater, limiter l'alcool et le tabac... fréquence et intensité des épisodes aigus diminueront. Mais je ne suis pas manulonch le moine trapu. Attendons ses bons conseils