Je me suis mis aux Kettlebell depuis 2 mois, en complément de mes entraînements au gym.
Je ne dirai qu'une chose : mes épaules ont pris du volume, et je sens que j'ai encore davantage d'énergie.
J'ai donc gagné en carrure, en MASSE SECHE, en poigne, et tout cela avec deux Kettlebells : un de 12 kgs, et un de 16 kgs.
Je fais une séance par semaine de 45 minutes juste après l'une de mes séances de natation, et ça me réussit.
Bref, les exercices aux Kettle ont réussi à surprendre mon corps de 44 balais !!!!
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.
Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)
