Crampes en concert...

Rappel du dernier message de la page précédente :
J'ai eu ces problemes la aussi, depuis j'ai developpe cette routine avant chaque concert:

- pas d'alcool, pas mal d'eau, bananes
- echauffements/respiration/etirements (tourner les poignets, fermer et ouvrir les poings...)
- plonger les mains dans un bol d'eau chaude
- toujours garder une bonne position sur scene (bras par rapport au corps, poignet par rapport au manche, angle de la basse par rapport au corps)

Plus de problemes depuis
Mr Park a écrit :
Salut! L'eau contre les crampes c'est très bien... si ce sont bien des crampes Tu as pensé à une équipement photovoltaïque tendinite? J'en ai une depuis 8 ans, c'est plutôt handicapant. Tu pourrais déjà essayer de mettre des protections à tes poignets, on en trouve en pharmacie et ça soulage grandement les poignets. Aussi, peut-être prendre une crème anti-inflammatoire avec toi, ça peut servir.

Bonjour,
L'eau c'est une excellente idée.
Je conseil aussi la consommation régulière de banane.
Ca paraît louche mais pourtant ça marche!
Matthieuc06
Peut-être que tu forces trop, ce qui épuise tes muscles, et c'est peut etre pas indispensable pour sortir les notes.

- échauffement
- entrainement (endurance, jouer tous les jours)
- alléger l'appui

En ce moment sur basse...