HELP! Spécialiste des pathologies du guitariste sur Paris?

Bonjour à tous,

Je suis à la recherche d'un spécialiste des pathologies des musiciens sur Paris afin de consulter.

Je joue de la guitare depuis une vingtaine d'année et malheureusement depuis 2 ans maintenant je souffre de plus en plus du poignet gauche (celui qui s'occupe du manche )
J'ai déjà consulté mon généraliste 2 fois au cours de ces 2 années, notamment durant des périodes ou je ne pouvais tout simplement plus jouer, verdict: tendinite.

Malheureusement, et malgré toute mes précautions, mes durées de jeu sans gene ou debut de douleur se réduisent de plus en plus (parfois je ne peux pas jouer plus de 10 minutes avant de devoir renoncer)

C'est bien mon poignet qui me fait souffrir et qui parfois irradie dans la main, l'avant bras et le coude.

Est-ce que certains parmi vous auraient des personnes à recommander? Idéalement sur Paris.
Notamment des professionnels étant spécialisé dans la médecine des arts?

Merci d'avance pour vos conseils et suggestions!

Peux tu préciser ?

Aussi, la rencontre de certains musiciens, ou bons professeurs (généralement issus du classique) peut être enrichissante...

Je m'arrête de jouer dès que les douleurs apparaissent.
Et parfois j'imobilise mon poignet avec une attelle pendant qq heures (la nuit par exemple)

Ce que je ne fait probablement pas assez (ou pas assez bien) sont des échauffements et étirements avant de jouer, ou même les jours ou je ne joue pas d'ailleurs.

Premièrement, il faut beaucoup boire (de l'eau) pour irriguer les canaux tendineux.
Ensuite, avant de te coucher, tu peux prendre de la pommade anti inflammatoire sans corticoide (important), t'en étaler sur les zones douloureuses (une bonne couche) et enrouler la pommade de film mirco-ondes que tu scotches pour que ça tienne durant la nuit. j'ai fait ça pendant qq mois il y a 13 ans durant ma grosse tendinite.

par contre, ça ne guérit jamais vraiment, par temps chaud et malgré les 3 litres par jour que je boie, après une heure de gratte intense, j'ai quand meme un peu mal à l'avant bras gauche.

Ensuite il faut trouver la cause: mauvaise position de jeu, mauvaise position au boulot? mauvaise position en tapant sur le clavier du pc (si tu bosses en bureau), mouvement répétés, etc

bon courage

http://cliniquedumusicien.com/

Merci Masha, as-tu eu l'occasion de t'y rendre?

Merci McREMY aussi pour tes conseils qui sont très juste!!
Effectivement je bois énormément d'eau déjà et j'ai également identifié et corrigé partiellement des pb d'ergonomie au bureau (je bosse sur ordinateur toute la journée)

J'aurais tendance à t'aiguiller vers le même chemin...

Je ne m'y suis jamais rendu mais ils font autorité dans ce domaine depuis déjà un moment

Oui, c'est une bonne piste que de rechercher la cause !


Pb de position, voir TMS,...

Eau - repos - pas d'alcool - sport (avec exercices spécifiques, + échauffement et étirement) what else ?

Oui, et de nombreux pros aussi




Attention, pas d'étirements AVANT de jouer !

ostéopathie & acupuncture ?

Tu es pro Masha ?

J'ai déjà consulté la bas , mon médecin m'avait diagnostiqué une tendinite, En fait il s'agissait de fatigue musculaire du à une très mauvaise position de jeux. J'y suis allé un fois par semaine pendant pratiquement deux ans pour perdre toutes mes mauvaise habitudes de jeux. C'est long il faut s'armer de patience et de courage mais les résultats sont la. Je n'ai plus jamais ressenti de douleurs quand je joue, ça a même fait progresser ma technique et ma vélocité

Merci chewie94 pour ton feedback.

J'ai également consulté la bas la semaine dernière et j'ai reçu, presque, le même diagnostique: muscle trop raide et 20 ans de mauvais positions (coude, bras, poignet, pouce, doigts....)

Bref c'est dur à entendre et je pense que le processus de re-education va être long et certainement frustrant...
J'essaye de faire qq exercises tout les jours pour corriger mes mauvaise habitudes mais pour le moment je n'y arrive pas.

Avais-tu une routine quotidienne d'exercises entre les séances de kiné ?
Si oui quel genre et quel durée en général ?

ALors si je me souviens au début j'étais cantonné a 30 minutes de jeux maxi par jour.
Avec des échauffement hors instruments avant et des étirements a effectuer aprés.

APréspour les 30 minutes de jeux , je faisais mes échauffement en chromatisme a la noire au métronome assez lentement pour bien mettre en pratique les conseils du kiné avec 10 minutes un peu plus fun a la fin.

Et puis progressivment avec l'accord du kiné on a augmenté le temps de jeu ainsi que le tempo. subjectivment je dirais que c'est au début le plus dur grosso merdo les 6 premiers mois aprés on est dans la fortification des acquis et l'amélioration par rapport a ta physiologie.

le kiné ne m'a jamais interdit de jouer de la gratte bien ai contraire mais d'y mettre de la méthode et de la discipline pour perdre les mauvaises habitudes. une semaine tu travaille sur un défaut disons te tenir droit, tu va bosser la dessus entre les deux séances puis aprés la position du coude, puis le poignet, le pouçe etc...quand tu arrive au moment tu corrige la position des doigts par rapport au manche voire d'un doigt parfois tu auras accompli pas mal de choses déja et le fait d'avoir repris les bases a bas tempo dans mon cas ça m'a fait progresser.