Douleur biceps et épaule ?

Bonjour à tous
Cela fait plusieurs mois que j ai commencé la guitare et je ne sais pas si ça vient de ça mais jai de grosses douleures dans le bras droit (je suis droitier).Epaule et biceps .
Avez vous rencontré ce genre de problème à vos début ?
Je joue environ 1h /jour.
Je suis pas tout jeune non plus ,52 ans .
Merci pour vos retours.

Sans doute un problême de position et ou de mouvement.

Une mauvaise habitude est de bouger tous l’avant bras pour gratter les cordes. C’est dànc tous le bras qui travaille, les épaule et le dos, le tous souvant bien crispé.

Quand tu fait du strumming, seul le poignet dois bouger pour balancer la main de haut en bas.

Joue devant un miroir pour verifier se qui se passe.

Un beau mouvement de poignet :



P.S fait gaffe, une tendinitite c’est 6 mois de galere si elle ne devient pas chronique.

Surtout n'écoute pas les conseils foireux que tu trouveras sur Internet et essaie de voir ça avec un vrai prof en chair et en os, qui seul pourra t'aider à déterminer si tu as un problème de position ou s'il faut chercher ailleurs.

soit un prof soit un kiné, idéalement spécialisé dans les pathologies de musiciens. c'est rare mais il faut chercher

+1

Et aussi un orthopédiste (spécialisé dans l'épaule mais pas nécessairement dans les musiciens - s'il s'agissait du poignet où de la main par contre, j'aurais insisté sur la spécialisation musicien), qui déterminera si de la kiné est nécessaire, et quel type de kiné.

Ayant moi-même 58 piges, et même si je joue depuis mes 15 ans, je suis (évidemment, je crois que c'est quasi inévitable) sujet à des douleurs liées à l'âge (arthrose, tendinite, la panoplie habituelle). Etant par ailleurs toubib, mon premier conseil serait d'éviter tant que faire se peut les médicaments (qui vont masquer un tant soit peu le problème, mais pas l'arranger, au contraire en négligeant le facteur d'alarme que constitue la douleur, on aggrave souvent les choses) et par contre de pratiquer régulièrement les étirements et échauffements. Pour le reste, cf + haut.

Quelques conseils simples issus d'années de pratique sérieuses (si si )

Principe de base=respecter au maximum la position naturelle du corps, en particulier une assise (ou debout) solide, ancré dans le sol et les épaules détendues à la même hauteur (la droite en prend souvent un coup)

Avoir une hydratation correcte si 1h de pratique d'affilée

Ne pas hésiter à se lever toutes les 15 minutes pour aller marcher un peu et se détendre

Et oui, avoir un BON prof qui peut expliquer les bonnes postures à avoir, particulièrement main gauche. Inutile d'avoir 20 cours, s'il y a un bon classiqueux dans ton coin, demande lui un cours pour noter quelques trucs.

Sur le coup, je me sent un peu con...

Mais tu a raison, c’est bien entendu le meilleure conseil à donner

Merci pour vos retours
Un prof et le miroir reste en effet la meilleure solution.

L'intention était excellente. Mais l'enfer est ...






ou toubib!

Pas d’accord ! 52 ans c’est jeune (j’en ai 50).

J’ai débuté à 47 ans et j’en ai 51.

Au debut j’avais mal au dos, en fait je me positionnais bizarement avec l’épaule droite relevé, un peux comme quan on coince son telephone entre l’oreille et l’épaule. Je m’en suis rendu compte et j’ai corrigé.

J’ai eu une tendinite, quand j’ai été voir le docteur, j’ai pris ma guitare pour montrer les mouvement. Cela aide à déterminer ou est le problème.

Depuis lors, plus de problême.

Un bons prof te corrigera pour ton bien.

2 ans de guitares et maintenant à 61ans j'en ai eu des douleurs
1/ les doigts
2/ le dos
3/ le bras
4/ le pouce
Pour les solutions que j'ai trouvées.
1/ ca passe avec l'usage
2/ mauvaise position assise la chaise trop basse.
3/ mauvaise hauteur de la sangle de la guitare j'ai trouvé la bonne en jouant debout.
4/ changement d'épaisseur de médiator J'en ai un très épais.
Voilà pour mon expérience...