Si tu commences, ça me parait plutôt normal de "souffrir" un peu au début ; tes poignets ne sont pas habitués à cet effort. Après, pour minimiser ça il faut :
- faire quelques exercices pour s'échauffer, pendant 2-3 minutes, avant d'attaquer
- éviter de trop casser le poignet (plus la main sera dans le prolongement du bras, mieux ce sera, mais c'est aussi à toi de tester et de trouver ce qui est le plus confortable). Ton avant-bras doit se reposer sur le corps de la basse, et tu peux éventuellement poser ton pouce sur un micro pour jouer sur la corde de mi, sur la corde de mi pour jouer sur la corde de la, etc. mais ce n'est pas obligatoire. L'idée c'est quand même que ta main droite puisse se "promener" sur les cordes sans efforts.
Je souscris également à ce qu'à dit Zoemix. La T-bird n'est pas un modèle d'équilibre, il se pourrait que tes douleurs soient en partie liées au fait que tu compenses ce déséquilibre avec la main droite.
Et attention, si ça tire trop, pause. Une tendinite est vite arrivée.
I want to start a band without drums or bass guitars. We'll call ourselves The Beatless.