En tant que culturiste amateur, je fais toujours attention à ce que je mange.
Je me suis cependant reconverti depuis plusieurs années au CHEATMEAL HEBDOMADAIRE.<
En effet, après une bonne séance de muscu, le corps a besoin de récupérer, en glucides, mais aussi en protéines.
C'est pourquoi, le lendemain d'une des 3 séances par semaine je me tape un bon gros Mac Do, avec supplément nuggets et dessert, pour permettre la surcompensation musculaire due aux micro-déchirures générées par les intenses séries.
Les autres jours c'est strict : pas de repas mixant féculents et protéines animales le midi, et le soir boite de thon et crudités.
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.
Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)
