PROBLEME DE SOUPLESSE DANS LE POIGNET ET LA MAIN

J'ai un problème et il est clairement expliqué dans le titre.
J'ai pratiqué un sport de combat pendant 11 ans ,résultat un poignet en acier trempé..........................qui veut plus bouger


bref je voulais savoir si vous vous pratiquiez des étirement avant de jouer et si vous pouviez m'aidez pour améliorer la souplesse dans ma main .aussi bien le poignet que les doigts.
Jouer de la guitare ne sert a rien , en 8 mois j'ai toujours ce bloc de béton qui me sert de main et qui ne veut pas bouger.

aidé moi s'il vous plait parce que là j'en ai marre.

ouais un peu de stretch apres 4-5 descente remonter de corde ou bien de manche
avt bras et poignet... un peu de gym avt de faire du sport quoi...éhéh

nan mais un peu plus sérieusement pour les étirements ,parceque la j'ai vraiment l'impression d'avoir une buche dans l'avant bras!

ben euh etre détendu...
moi je suis assez nerveux et j'arrive à m'en sortir avec tout ca...
sinon peut etre jouuer hyper lentement dble croche à 60 pour délier le poignet puis augmenter peu à peu...
jsuis un peu court pour ça

ta des liens pour la méthodes a petrucci? je suis pret a faire (presque ) n'importe quoi pour changer ça

merci sympa

Bientot on va voir apparaitre les "régimes du guitariste" à base de haricots jaunes des Indes et de Cactus Lophylis du Pérou... pour affiner et modeler la musculature de la main


c'est par là

sinon ya une autre technique manuelle pour avoir le poignet souple
ok je

je sais a quoi tu pense mon cochon ,mais je suis droitier et j'ai besoin de souplesse dans le poignet gauche.

Bien pensée ,allé vas t'entrainer à ça si tu t'ennui.