Problème de souplesse du poignet

Salut,

Bon je vous expose mon problème. J'apprends diverses chansons à un tempo élevé (environ 200 bpm) et il se trouve que ma main droite à tendance à se raidir d'elle même pendant que je joue ce qui m'empêche d'avoir la vitesse requise.
Je sais que je suis capable de jouer à cette vitesse. J'arrive à jouer les croches en aller simple sur ce tempo (en étant chaud) donc logiquement, je suis capable de jouer les doubles croches non ? question de logique, non ?
Bref, sauf que ma main droite se raidit et je rate des coups ou tout bonnement je ne peux plus jouer. Ce phénomène se produit toujours sur les doubles croches, et essentiellement quand je joue debout (mais ça c'est assez normal je pense).
Je sais aussi que tout se passe au niveau du poignet, avoir le poignet souple, relâché, bref être détendu.
Donc je me demandais si vous aviez des conseils, des exercices (de musculation même qui sait ?!) bref quelque chose qui m'aiderait à progresser sur ce point.

Merci à tous ceux qui pourront m'aider et bonne soirée !

-Ne pas faire de blagues sur la souplesse du poignet, ne pas pas de blague, non, je vais réussir à me retenir.-

Première chose, j'ai abandonné l'idée de jouer qu'en aller simple, ok, Hetfield le fait, mais franchement, ça fatigue beaucoup.
Sinon, faut essayer de se décontracter, de tenir le médiator avec seulement 2 doigts en relachant les autres. Faut juste trouver l'astuce, une fois trouvé, c'est bon !
Et oui, la musculation peut aider à moins se raidir (musculation au niveau des avant bras surtout, pour ça, y'a youporn).
-Merde, raté-.

branlette en sextolet, et ça passera tout seul

Je l'attendais ce coup là !

Oui en effet Mr Hetfield me pousse à jouer ce morceau en aller simple. Je jouais Master en aller simple mais en effet beaucoup trop fatiguant !
Mais là je passe à un tempo inférieur à 220 donc j'aimerais réussir à jouer ça correctement bordel !

Par contre c'est vrai que j'ai tendance à ne pas faire de sextolets (en aller retour je parle) j'utilise tout le temps le legato ou le tapping pour cette division... Je vais bosser ça de mon côté et pourquoi pas trouver une truc qui me muscle mon avant bras. Autre que youporn, j'ai trouvé mieux en plus !

En tout cas, ce que je retiens pour jouer vite et proprement, c'est d'avoir le bras bien détendu.
Pour ça, je fais des montées/descentes de gamme lentement en essayant de serer le moins possible le médiator.
Tu fais ça pendant une ou 2 minutes, c'est suffisant.