Normalement ta main droite a un mouvement régulier, enfin peut etre pas tout le temps si t'enchaine les doubles au pouces avec des simples ( pas sûr de me faire comprendre sur ce coup là )
Bref , lorsque ta main a un mouvement regulier les notes mortes viennent toutes seules, et si tu as du mal en bossant lentement tes lignes tu devrais pouvoir trouver le moment où les placer et où ca rend le mieux
sinon une autre solution c'est de repérer un riff (plus ou moins connu) que tu aimes bien ( où ya des ghostnote ) et de le bosser pour aquérir le geste.
"Le jour ou je verrais pousser des cerises sur mon manche, j'irais chez le dermato."
Je te conseille l'intro de "Punk it up" d'Infectious grooves. J'ai un niveau intérmédiaire disons et j'ai aussi du mal avec les ghost notes mais celle-là est pas trop dure.