SweY a écrit :
remkam a écrit :
Ribal a écrit :
J'y fai attention a mes doigt c'est vrai
Par exemple j'evite de porter des truc lourd , genre pour les course , les pack d'eau 8*2 litre jles portent a deux main par le bas sinon sa me fai vraiment mal au doigt par les laniere en plastoc que y'a dessus
Mais le meilleur sa a été d'arreter de faire craquer mes doigt , depuis que jsuis petit jle faisai on m'a di que sa donnais des prob de doigt mais jm'en foutais mais avec la musique j'ai stoper
on m'as dit aussi que ça donnait des problèmes mais j'ai appris il y a pas longtemps que c'était des conneries...
Et d'après le Guitar Part d'aout sa serait mème bénéfique de le faire pendant l'échauffement.
Source?
Je voudrais juste rabattre le caquet à tous ceux qui me disent que ça refile des conneries aux doigts quand on vieillit
Et si quelqu'un peut me confirmer le contraire histoire que j'arrete de le faire aussi... xD
Os qui craquent : danger pour les articulations?
Yvan Campbell, M.Sc. CSCS
Kinésiologue
Centre Médico-Sportif Actiforme
Centre de Recherche Clinique en Réadaptation au Travail, Hôpital Charles Lemoyne
Département de kinésiologie, Université de Montréal
Un bruit sec lorsqu'on redresse le dos, une épaule qui crépite ou des jointures que l'on fait craquer : usure prématurée, problème à venir ou tout simplement bizarrerie bénigne du système musculosquelettique ?
L’ARTICULATION
Pour comprendre il faut d'abord réaliser que ce phénomène se produit au sein d'une articulation. Une articulation se compose de deux os qui font contact au niveau de leurs cartilages, sorte de revêtement protecteur qui recouvre l'extrémité des os et permet à ceux-ci de glisser les uns sur les autres (figure 1). Une membrane synoviale entoure chacune de nos articulations et les cellules de cette membrane sécrètent un liquide : le liquide synovial. Ce liquide lubrifie le mécanisme et est essentiel à la nutrition de l'articulation. En effet, comme il n'y a pas de circulation sanguine à l'intérieur de la capsule articulaire, c’est le liquide synovial qui y assure le transport des nutriments. Sans liquide synovial, les chondroblastes, qui maintiennent le cartilage en bon état, ne pourraient survivre et l'articulation dégénérerait rapidement.
Il faut aussi savoir que des gaz sont dissous dans ce liquide; on y retrouve de l'oxygène, de l'azote et principalement (80 %) du dioxyde de carbone (CO2).
MÉCANISME DU "POP"
Les bruits peuvent être d'origine "intra-articulaire", c'est à dire qu'ils proviennent de l'intérieur d'une articulation. Si on essaie d'étirer une articulation, une jointure du doigt par exemple, l'expansion de celle-ci est limitée par un certain nombre de facteurs. Un de ces facteurs est le volume du liquide synovial. Le liquide synovial ne peut pas prendre de l'expansion et laisser l'articulation se distendre à moins que les gaz qui y sont dissous ne reviennent à l'état gazeux. Si la force de traction sur l'articulation est assez grande (si l'on tire assez fort sur l'index ! ), la baisse de pression ainsi créée , force les gaz à revenir à l'état gazeux (phénomène de "cavitation" i.e. des bulles de gaz dans le liquide synovial), augmentant ainsi le volume à l'intérieur de l'articulation d’environ 15 à 20 %.
Le "pop" que l'on entend provient du passage des gaz dissous, à l'état gazeux, et on peut faire " craquer " l'articulation jusqu'à ce que les gaz se soient dissous à nouveau dans le liquide synovial. En fait, si à ce moment l'on prend une radiographie, on peut voir les bulles de gaz à l'intérieur de l'articulation !
C'est un peu comme quand on ouvre une bouteille d'eau gazeuse; la boisson étant embouteillée sous haute pression, le gaz carbonique dissous dans la boisson revient à l'état gazeux aussitôt que la pression sur le liquide baisse en ouvrant la bouteille, provoquant ainsi les fameuses " bubulles " !
Une autre source de "bruits" et de sensations de crépitement provient du frottement des tendons et des ligaments. Les experts les nomment "craquements extra-articulaires", parce-que justement leur origine ne provient pas de l'articulation elle-même (Lamontagne, 1999). En effet, pour qu'un muscle puisse provoquer du mouvement, celui-ci doit obligatoirement traverser une articulation. Or, quand l'articulation bouge, le tendon (la bande de tissus conjonctifs qui relie le muscle à l'os) peut frotter sur d'autres structures, comme un autre tendon, un ligament (bande de tissus conjonctifs qui relie deux os), un muscle, ou une protubérance osseuse.
Quant à savoir si la manœuvre est dangereuse ou si elle peut endommager l'articulation, aucune preuve scientifique ne permet de le dire. Selon Raymond Brodeur, ergonome à l'Université Michigan State, il n'y a pas de relation entre l'habitude de se faire craquer les doigts et l'arthrose.
Donc, en l'absence de douleur, ces bruits sont donc très rarement dangereux et ne sont que les conséquences du fonctionnement normal du système musculosquelettique.
Le vieil adage , "tant que ça craque, c'est bon signe, c'est que ça casse pas" était finalement bien fondé !
