Salut!
Les barrés c'est du sport!!
Certains achètent des exerciseurs pour se renforcer les doigts mais d'autres déconseillent ces machins là en disant qu'ils causent plus de tort que de bien! Tant qu'à moi, vaut mieux s'habituer à faire des barrés en jouant sur une guitare qu'en tenant un exerciseur! La guitare au moins c'est l'fun!
Ce qui aide le plus pour faire les barrés c'est que l'action de ta guitare soit bien ajustée pour toi (action basse). Si ce n'est pas déjà fait, je te conseille fortement de l'apporter chez un luthier qui te l'ajustera pour quelques Euros!
Comme bien d'autres choses, ce n'est pas la consommation qui est dommageable, mais l'excès! Quand tu ressens trop de douleur, fais une pause! Tes doigts vont s'endurcir avec le temps!
Quelle sorte de guitare est-ce que tu as?
edit:
Ha oui, aussi: quand on te parle de tendinite, pense à "tennis elbow" ! C'est une douleur qu'on développe à force de répéter trop souvent le même mouvement. Il s'agit de l'inflammation d'un tendon.
Des exercices dans ce genre là:
http://daguitar.free.fr/cours/(...)t.htm
http://membres.lycos.fr/elrico(...)s.htm
t'aideront à améliorer ta flexibilité et à t'échauffer les doigts!