Partie 3 - Force et Condition

L'un des doigts fort de chacune de nos mains et incontestablement le Pouce! Sans lui on serait embêté… ou pas! Oui car il est en partie là que pour soulager, et il n'est donc pas indispensable. Et de ne pas l'utiliser avec notre main gauche lorsque l'on joue, évite les tendinites, fatigue et crampe au niveau des muscles courts du pouce, situé entre le pouce et l'index. Et si vous évitez de l'utiliser ça muscle encore plus les doigts!

Exercice 1

• Note

Pour ce premier exercice, je me suis basé sur une gamme diminué. Les doigts qui doivent jouer les cordes devront effectuer des petits barrés sur deux cordes à la fois. Mais vous devrez jouer les cordes les unes après les autres comme sur la tablature. Suivez bien le doigté qui est noté sur la partition, cela est très important. Et évidement le pouce ne doit pas être posé sur le manche.

Exercice 2

• Note

Ici nous allons jouer notre gamme majeure dans une tonalité de Mi, suivi de tous ses modes. Nous les jouerons dans la position bien connue de trois notes par cordes. Mais nous allons réellement obtenir quatre notes par cordes, car nous allons ajouter à chacune d'entre elles une corde à vide. Ce qui va demander plus d'effort à nos tendons. Cet exercice va permettre de travailler tous les côtés physiques de notre main, mais surtout l'endurance. N'oubliez pas de boquer la caisse de la guitare avec votre main droite pour que celle-ci reste stable.

Exercice 3

• Note

Il nous faut pas oublier notre main droite, elle est de la plus grande importance et beaucoup oublie de la travailler!
Cet exercice est créé sur une simple gamme chromatique en ajoutant des sauts de cordes. Seule l'index changera de corde, quant aux autres doigts eux, ils devront seulement s'occuper de la corde de mi aigue. Donc index pour la case deux, majeur case trois, auriculaire case quatre. Quand je parle de la main droite, ce n'est pas la seule à travailler. La gauche est aussi mise à rude épreuve!

Exercice 4

• Note

Dernier exercice de cette leçon, avec encore des sauts de cordes. Malgré que le but est la musculature de la main, pensez tout de même à bien articuler vos notes et faite attention à la propreté. Recommencez cet exercice pendant au moins 5 minutes.

Programme

• Note

Nous voici arrivez à la troisième leçon de force et condition, qui je l'espère vous ait utile. Mais pour que ces leçon soit efficace, il faut que vous soyez réguliez.
Donc voici un exemple de planning sur quatre semaines du lundi au dimanche, qui peut vous donner une idée de programme pour pratiquer les exercices de ces leçons jours après jours. Je dis bien que c'est un exemple, et c'est donc à vous de vous créer votre propre planning, car celui-ci ne vous correspond peut être pas. Vous pouvez aussi effectuer plusieurs exercices par jours. Et pensez à mettre des jours de repos entre plusieurs sessions, c'est très importants.

Tout comme dans le sport, la musique demande une régularité, surtout quand il s'agit d'acquérir de la dextérité, de la technique ou une main musclée. Soyez dur avec vous-même, et ne laissez jamais rien passer. Si une série d'exercice a mal été fait, recommencez! Ou sinon arrêtez-vous seulement quand vous sentez que les muscles de vos mains commencent à chauffer. Il n'y a que comme cela que vous obtiendrez les meilleurs résultats.