Salut à tous.
Personnellement, pour éviter de tourner en rond:
- Sur le plan technique, je bosse les gammes (ça prend 10 min à être mémorisée, mais c'est toute une vie de bonheur après ! ^^ ) pour la main gauche, et l'alternance index/majeur pour la main droite, je la travaille essentiellement en bossant sur des morceaux speed métal (d'ailleurs c'est plus les 3 doigts que j'utilise mais bon ...) .
- Ensuite le meilleur moyen, selon moi, et je rejoins tout à fait Jazz Ad, de progresser quelque soit son niveau et les moments de stagnation, c'est de repiquer des morceaux.
J'ai toujours fait ça, et je ne me suis jamais réellement senti "bloqué".
- Je pense aussi que l'apprentissage "voulu" de la théorie musicale (sans forcément lire à vue), et la connaissance des autres instruments (techniques et accordage de la guitare, accords au clavier, les différents sons produits par une batterie etc ...) aident d'une part à l'enrichissement personnel (perso en ayant appris les gammes et les intervalles et bien je retiens mieux une ligne de basse, un phrasé ou une descente de gamme etc...) , et favorisent le processus de composition.
J'espère que ce petit récit pourra aider certains bassistes
Bonne progression !