Hello
Je dirais que c'est un peu comme tu le sens ...
Il me semble que dans la vidéo de Petrucci, Rock Discipline, il montre tout un tas d'exercices : étirements des doigts (ne pas les faire craquer), stretching au niveau des articulations, etc ...
Tu peux aussi jouer sans aller vite (genre tempo 60/80), faire des chromatismes ou autres exercices ...
faire quelques gammes pour t'échauffer c'est pas mal non plus