Théorie pure et dure pour reprendre de zéro

hello tout le monde
alrs comme je l'ai dit sur un autre topic (que je ne retrouve plus ....)
ça fait 2 ans et des poussiéres que je gratouille assez bien tant que ce ne sont que des tablatures...
mais dés qu'une conversation part sur de la théorie pur et dure je suis paumé, j'ai fait 4 ans de solfége mais me rappelle de quasiment rien j'ai arrété il y'a environ 5 ans...

j'aimerais que quelqu'un me donne et m'explique des exercices et des cours qu'il a trouvé sur internet et qu'il me les explique car je cherche de mon coté mais seul, jai du mal a tout assimiler ^^

si quelqu'un était assez cool pour se dévouer a m'aider un peu sur msn (promis je l'emm*rderait pas trop )

j'en ai marre de tout le tps jouer des trucs que j'ai entendu dans mes groupes de musique seulement pour reproduire, j'aimerais avoir des bases permettant d'improviser par exemple et d'arréter dme contenter de faire des suites d'accord comme acompagnement ou des power chords ...

suis hyper motivé alors s'il vous plait ........
merci d'avances aux ames généreuses ^^

je veux bien etre gentil et t'expliquer la base mais ce soir j'explique rien (je suis trop fatigué et je perdrais vite patience)

prend mon msn dans mon profil

voila aprés une petite recherche sure interent:
http://etiop.free.fr/gammes.htm

http://www.socan.ca/jsp/fr/res(...)t.jsp

sinon j'avais trouvé un super site masi pas moen de remmetre la main deussus