[Topic Unique] Musculation

Tu n'as pas tort ! Je suis pas non plus adepte de ce genre de chose, surtout si c'est pour se niquer la santé en prenant des dopants..

Je passai par la par hasard lol c'est quoi la faiblesse des avant bras pour toi sur 10 tractions ?

Cela dépend de plein de facteurs. Si tu fais l'exo en dernier dans ta séance dos, je peux te dire que tes avant bras sont complétement HS, donc vaut mieux utiliser les bandes. Aussi, ça peut être parce qu'il a les avant bras trop développé par rapport au reste du corps donc il essaie de les solliciter le moins possible. etc... Enfin faut lui demander directement je ne pourrais pas répondre à sa place, je fais juste des suppositions par rapport à mon expérience

Montrer un type bodybuildé ingérer 12000 calories en 5 minutes sans aucune raison ça ternirait l'image de la musculation.

Pourquoi a-t-il fallu que tu postes cette vidéo.... Ils faisaient des bonnes vidéos en plus en ce moment..

Ça fait rêver

Bon reprise de la muscu depuis 2 mois après 7 ans d arrêt , ça fait tout juste 2 semaines que j y vais avec plaisir, les premières semaines étaient douloureuses au niveau des articulations et surtout les avant bras. Mais pu.... Ca destresse bien quand même mais il faut vraiment que je me retrouve un bon truc pour le cardio à côté

Si c'était douloureux pour les articulations, baisse les poids si tu veux pas qu'un de tes tendons lâche ! Il faut surtout pas reprendre comme une brute en faisant du split dès les premières semaines.. C'est quoi ton programme ?

Pourquoi tu veux faire du cardio à côté ?

C est plus du à l âge je pense.la les douleurs ont quasi disparu.
J ai repris vraiment calme, je m oblige juste 2 séances pas trop longue par semaine, 3 si j ai le temps.

Alternance cuisses/épaules , dos/biceps ( c est vraiment ca qui me fait souffrir le plus à cause de tendinites récurrentes dans mes avant bras), et pec/triceps.

Le cardio c est vraiment pour détendre les muscles et garder une souplesse, je me sens vraiment trop raide avec uniquement la muscu.
Je vais retenter le squash , mais avec les tendinites je pense que ça va pas le faire.

Parce que c'est important si tu veux faire des entrainements complets.

Les efforts courts ,comme la musculation ,c est pas ce qu il y a de meilleur pour le cœur en plus.

yep,je fais 15minutes de tapis après ma séance


90kg au dc aujourdhui (aidé),jsuis content, le quintal cette année

Le squash c'est pire niveau cardio ....

pire que? je comprends pas trop le sens de ta phrase en fait.

Pour gagner en souplesse musculaire, le cardio te servira à rien.

En quoi rajouter du cardio dans une séance ça permet d'avoir un programme plus complet ? Si à part faire bosser le coeur, il n'y a pas d'autres bénéfices..
Je fais juste 10mn de vélo à faible intensité en début de séance, pour préparer le corps à fournir un effort intense, mais mettre du cardio en fin de séance, à part pour bruler des calories supplémentaires, ça sert pas à grand chose, encore moins à "assouplir les muscles".

Enfin, dire que la musculation c'est mauvais pour le coeur, c'est aussi débile que de dire que la musculation ça coupe la croissance !
La musculation n'est juste pas utile si on veut faire bosser le coeur, mais ce n'est pas mauvais. Ce qui est mauvais, c'est de ne pas faire de sport du tout.

où est ce que j ai dit que c était mauvais?

Tu me demandes mon programme, je te dis juste que j ai besoin de cardio, j aime bien les sports" explosifs" comme le squash ou le jorky ball, après la muscu ca me va très bien, je me sens moins " raide", je trouve ton ton très agressif a vrai dire et je capte pas pourquoi.