La méditation

Tout est dans le titre !
Je voulais savoir ce que vous en pensez !
Est ce que vous l'avez pratiqué et si vous la pratiquez toujours !
Comment vous en etes venu à méditer et ce que ça vous apporte

J'ai pratique par intermittence ces cinq dernieres annees (mes parents sont Bouddhistes et on accueillait des lamas chez nous quand j'etais mome, ils donnaient des enseignements).
Le gros probleme, c'est qu'un jour sur deux, je me reveille avec une gueule de bois carabinee et si j'ai decouvert quelque chose, c'est bien que les deux ne vont pas ensemble. Et ca parait hypocrite de boire comme un trou et mediter en meme temps.
Par contre, les periodes ou j'arrivais a m'y "astreindre" quotidiennement sur des periodes un peu longues (grosso modo une heure par jour), j'ai constate une plus grande facilite a calmer mes trains de pensee - je suis par nature distrait par eux, ce qui m'a vallu des problemes dans mes etudes (absence totale durant les cours, cinq ou dix minutes d'affile parfois). Ayant tendance a m'agripper a mes pensees de maniere parfois un peu compulsive, apprendre a laisser couler, a lacher prise m'a fait beaucoup de bien (et s'est revele plus efficace que toute mes tentatives de les censurer). Mon sommeil s'est aussi vastement ameliore.

DONC : je ne vois aucune raison d'etre contre, si c'est fait correctement. Je recommande meme. Le gros probleme, c'est d'assurer dans la regularite - ca ne sert a rien de faire ca quatre heures d'affile tous les six mois. Vingt minutes tous les jours pendant un mois seront bien plus efficaces.

Pour les interesses, les bouquins d'Arnaud Desjardins sont une bonne initiation, et le bonhomme est clair et agreable a lire. Et les enseignements de son maitre, Svami Prajnanpad, sont tout aussi excellents - si vous arrivez a les trouver...

Voila pour mon experience personnelle. Desole pour les accents, je suis dans un cybercafe, dans Edinburgh - qwerty.


ps : je vous vois venir : Svami et Arnaud sont plus inspires de l'Hindouisme que du Bouddhisme, mais ce n'est pas incompatible quand il s'agit des bases de la meditation.

J'ai pratiqué un peu plusieurs formes de méditation mais jamais très assidument.
Pour qui s'y interesse peu la plus simple est la mieux : l'attention sur la respiration - 5mn par jour régulièrement c'est déjà très bien.
Evidemment il vaut mieux débuter avec un enseignant et ceux qui ont eu la chance d'avoir des lamas dans leur entourage sont des petits veinards
Voilà un de ceux avec qui j'ai appris (il est décédé depuis longtemps)


Ca apporte un calme intérieur, une confiance dans sa capacité à être attentif, à se rendre compte que l'on est capable de discipliner son mental.......... Après, pour les formes de méditation plus complexes, cela dépend du thème que l'on aborde.

Etre pour ou contre? Si on est contre on ne la pratique pas. Y'a pas plus simple.

oui désolé j'ai mal formulé je vais éditer mon post de départ

Mais ca consiste en quoi exactement la meditation ?

C'est une sieste glorifiée

C'est quelque chose que j'ai souvent essayé, mais je crois que je bloque sur un point assez clé de la méditation : la respiration.
En effet je constate que je ne sais pas respirer correctement, j'ai notamment des passages en apnée durant lesquels j'oublie de respirer. Ca se traduit de temps à autres par une grande inspiration prise en urgence, suivie d'une grande expiration, ce qui laisse souvent penser à mes proches ou collègues que je me fais royalement chier avec eux...

Est-ce que quelqu'un a une recette pour apprendre à respirer?

Je parie que tu es en apnée aussi quand tu joues... me trompe je ?

Ben en fait, le seul conseil que je peux te donner c'est justement de te concentrer sur ta respiration !
C'est facile tu t'allonges, tu fermes les yeux et tu respires en inspirant et expirant d'une façon régulière, sans apnée ni "à coup" ! il est clair, d'après ce que tu dis, que ça n'est pas un "geste réflexe" et donc il est fort probable que ça ne marche pas du premier coup... mais il ne fait pas se décourager !
D'ici quelques temps, ce geste sera devenu automatique et tu pourras passer à l'étape suivante

Quand je joues je suis non seulement en apnée, mais je suis aussi proche de l'autisme! Ca agace ma copine terriblement parce qu'elle me parle, me pose des questions et moi je suis loin, très loin, je la regarde parfois et je ne lui réponds pas! ahahah

J'essaie de faire le genre d'exercices dont tu parles, peut être pas assez régulièrement en fait. Je me sens parfois comme comprimé, je suis assez stressé et régulièrement mon plexus est bloqué. En reprenant l'aikido je vais bosser là dessus. merci de tes conseils!

Est-ce que quelqu'un connaît la méthode yoga de Rickson Gracie? Il paraît que c'est très efficace

Pourrions nous avoir un descriptif de ce qu'est la méditation,comment se pratique t'elle,pourquoi et dans quelle but? Merci!

Ta question m'embarrasse parce que même si je suis un adepte, j'aurais beaucoup de mal à expliquer ce qu'est la méditation
Par contre, j'ai trouvé ceci donc je mets le lien

http://fr.wikipedia.org/wiki/M(...)ation

Je tiens à préciser que je suis croyant, mais en tout état de cause, pratiquer la méditation peut tout à faire exclure tout précepte religieux
Le but, à mon avis, est toujours le même ! acquérir une plus grande sérénité intérieure

Merci pour ton lien. Je ferais également des recherches sur le net pour mieux comprendre la méditation,sujet qui m'interresse. Je suis également croyant mais en aucun cas adepte a quelquonc religions ,quoi que certaines se rapprochent + que d'autres de mes conceptions religieuses. Je suis plutot en quete spirituelle et ce depuis plus de 20 ans . Questions existentielles que je me suis posé comme beauçoup étant plus jeune.

Pourquoi la vie,qui sommes nous et ou allons nous etc...
Je m'interresse fortement aux témoignages d'experiences proche de la mort et de contacts avec l'au dela par le biais des grands médiums pour chercher à comprendre le pourquoi du comment.

Je n'ai jamais médité et il m'interresse d'essayer pour peut etre approndir encore personnellement ce que j'ai découvert sur la spiritualité d'ou m'a demande un peu plus haut.

Il y a effectivement beaucoup de formes de méditation, d'où une certaine difficulté à la définir.
L'article de Wikipédia dit (on peut enlever "de façon centripète" ) .
Par exemple, on porte son attention sur sa respiration (sans essayer de modifier sa respiration). Ca parait idiot, mais de façon naturelle, le mental va tout faire pour ne pas rester sur ce seul point d'attention. La pratique consiste donc à revenir dessus jusqu'à y rester sans s'en détourner.
Dans l'article de Wiki, je ne suis pas d'accord sur l'utilisation du mot "pensée" L'utilisation de ce mot est ambigue car elle peut faire croire à un cheminement intellectuel.
Malgré l'acception souvent utilisée dans le langage courant, la méditation n'est pas une réflexion ou une pratique intellectuelle ou philosophique, c'est une pratique de type yogique ; Yoga vient de la même racine que "joug", pour signifier "maitrise".
La méditation n'est pas la concentration sur un sujet; on préfère utiliser le mot attention pour signifier l'absence d'effort et de coercition.
La méditation n'est pas une sieste

Jeffey; Quelle(s) forme(s) de méditation pratiques-tu?

Ben c'est bien là le soucis, c'est que j'en sais rien (j'en ai bien une vague idée mais bon...)
mais certains d'entre vous vont peut etre m'aider
En fait, je m'allonge sur le dos et comme tu disais, il faut apprendre à maitriser sa respiration, donc ça m'a déjà pris un certain temps avant d'y parvenir ! l'étape suivante consiste à "regarder à l'intérieur de ses paupières fermées" puis à faire abstraction le plus possible des bruits ambiants ! les 2 dernières étapes sont les plus difficiles à mon avis, mais j'y suis arrivé avec le temps
Pas à chaque fois mais à plusieurs reprises, il m'est arrivé de m'endormir et de me réveiller un peu plus tard ! comme je connais les cycles de sommeil et mon horloge biologique (les marins utilisent ce truc là pendant leur traversées en solitaire) je me suis aperçu que mes phases de sommeil/éveil obéissaient toujours à ces cycles là...
Quelle sensation après ! on se sent comme revivre

C'est limite de la relaxation (autre technique yogique) voire de l'auto-hypnose.
En fait si tu veux approfondir, je pense que c'est vers le yoga ou la sophrologie que tu pourrais te tourner.
Si ce genre d'expérience t'attire, tu peux aussi te renseigner sur les expériences asensorielles (caisson d'isolation sensorielle) et tenter l'expérience s'il y en a près de chez toi (http://fr.wikipedia.org/wiki/Caisson_d'isolation_sensorielle). Je ne l'ai jamais fait moi-même.