Le topic du footing !

Tu as des brassards chez décathlon (ou autres marques), bcp de gens s'en servent.. Perso pas fan

Perso à rien.
Mais parfois on attend d'autres potes et on doit s'appeler pour s'entrainer (surtout pour les retardataires...)
Et comme j'ai un vieux portable qui date de Mathusalem (ça fait rire tout le monde pareil antiquité) je me demandais, lorsque j'aurai un peu de monnaie, vers quoi me tourner....
Mais pour l'heure je garde mon vieux bouzin, au moins il est solide...
Mais bon devant les gonzesses, je passe pour un has been....

en meme temps une gonzesse qui va te juger au téléphone que tu utilise pas sûr qu'elle vaille tellement la peine qu'on s(y penche... 'fin bon !!!

Pas faux !

un probleme peut arriver, sur un chemin paumé t'as l'air malin.
depuis que je cours avec un camel bag j'ai mon vieux tel dans une poche.

tu fais des entrainements a la dure, a jeun, sans grand apport, des sorties assez longues, donc je ne pense pas que le problème vienne de l'alimentation.
D'autant que tu as eu tes problèmes tot.

L'eau surement plus, il ne faut pas hésiter a boire mini un verre a chaque stand.

Moi je fais attention car en course j'ai un metabolisme de fou.
Je mange un truc je rote direct à 5 bars.
J'ai faim très vite.
J'ai donc un rituel qui me va bien, gato sport, gel en competition et beaucoup d'eau.

Et ton rythme ? tu n'a pas fait le fou ?

Ton temps est bon je trouve, et il ne faut pas oublier que le corps a besoin d'imprimer en mémoire un nouvel effort. LE second passera mieux.

sinon, tu as quiffé ? moi pas du tout, mais je me remotive pour des semis rapides et des 10Km a balle.

Pour le rythme, je ne pense pas, j'étais entre 5:50 et 6 min/km, 5:40 min/km max, pendant les 20 premiers km.

Mais oui c'était le premier pour moi, et pour les sorties longues d'entrainement le rythme était moins rapide. Les gens qui en ont aussi fait disent tous que le premier est le pire et qu'on n'en garde généralement pas un bon souvenir

Du coup j'hésite, c'est vrai que le format 20km/semi me plait plus, mais pour le challenge c'est cool de faire un marathon je trouve. Au final, sentiment mitigé, j'en referai pas un demain.

oups

Oui, c'est bien d'avoir tenté l'expérience.
Moi je m'éclate vraiment sur les trails, pour l'instant petites distances (moins20km) mais les formats des courses (nocturnes par exemple) et les parcours sont vraiment sympa.
Je conseille vivement à ceux qui n'ont jamais essayé

Les trails ça donne clairement envie ! Seul problème pour moi, je n'ai pas vraiment accès à un terrain d'entrainement pour ce genre de courses.

Salut,

effectivement, en course on a la mauvaise habitude de partir trop vite et si on s'en rend pas compte assez vite, ben y a sanction généralement....aussi faire une course de plusieurs heures y a l'aspect mental qui intervient aussi...faut s'habituer à en avoir plein le cul

Il faut rester dans le format plaisir.
tente le semi et tu verras tes ressentis !

Il vaut mieux se faire plsir sur un semi que de se torturer sur un marathon parce que c'est glorieux de dire je fais des marathons !

L'aspect mental effectivement est important. Le Mental craque souvent avant le corps...
Mais c'est pas plus mal, ça sert de protection... Il faut aussi travailler son mental...

Il faut se donner le temps et une progression rationnelle. Etape par étape.

Heuresement les mois d'entrainement passés a souffrir rendent l'épreuve comme une délivrance?

Mais du coup, c’était ta première course ?
il ne faut surtout pas, avoir fait plusieurs semis et des petits trails a été très important pour moi.
D'ailleur j'ai envie de m'y remettre, je rince mon gosier du whisky de ce soir et demain matin je vais me balader de collines en collines

pas de terrain d'entrainement à Lausanne ???? Que cherches-tu ?

La possibilité d'aller un peu plus en forêt/montagne, mais n'ayant pas de voiture, ça complique la chose.