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[Topic Unique] Musculation

Rappel du dernier message de la page précédente :
Masha
  • Masha
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ZePot a écrit :
Tu manges correctement, t'arrêtes le sucre, et tu fais une heure de cardio par jour, ça devrait aller.

Je me suis remis en mode MASSE SÈCHE cette année, tractions+dips+pompes lestées, + cardio une fois par semaine, j'ai des bras en ACIER.



Trombi
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
Masha
  • Custom Supra utilisateur



"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
Masha
  • Custom Supra utilisateur
73 kilos ce matin


J'entame une prise de MASSE
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
lartistafred
Masha a écrit :
73 kilos ce matin


J'entame une prise de MASSE


Très bien Masha !!!



73 kilos pour quelle taille ?
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.

Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)
Slyonline2
1 mètre cube.
Être plutôt que paraître, brouter plutôt que paître...
Masha
  • Custom Supra utilisateur


1m88
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
lartistafred
Masha a écrit :


1m88

Au moins tu pars en étant bien SEC !

Quel est ton programme de PRISE DE MASSE ?
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.

Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)
mjolk
  • Special Supra utilisateur
lartistafred a écrit :
Masha a écrit :


1m88

Au moins tu pars en étant bien SEC !

Quel est ton programme de PRISE DE MASSE ?


Voici le programme de Masha :



Donner c est donner, repeindre ses volets.
Masha
  • Custom Supra utilisateur
Je me suis arrêté à "no women"
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
lartistafred
L'entraînement c'est la stimulation, la nourriture c'est l'engrais

Faire régulièrement le point sur la prise de gras corrélative à la prise musculaire pour réajuster le régime alimentaire...et ne pas prendre pour modèle ceux qui ont visiblement pris des hormones en se prétendant 'naturels'
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.

Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)
Masha
  • Custom Supra utilisateur



57 ans
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
lartistafred
Masha a écrit :



57 ans


C'est vrai... mais il faut bien se rendre compte que Mc Jean Gabin a une génétique très favorable et il n'est pas parti de tout maigrelet.

Maintenant il doit faire attention à ce qu'il mange et a pris le pli de faire de l'exercice régulièrement pour conserver son physique athlétique
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.

Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)
lartistafred
Depuis quelques mois, je fais des exercices comme le squat ou le curling avec des bandes élastiques
À ma grande surprise, mes muscles répondent mieux qu'avec la fonte
Un exemple : l'exercice du curl prise serrée pour cibler la face externe des biceps
Eh bien j'ai constaté que mes biceps se développent efficacement sur cette zone précise avec les élastiques, bien mieux qu'avec la barre EZ que j'avais achetée spécialement pour ça
De même pour les squats avec bande élastique, mes QUADRICEPS se voient davantage qu'avec la barre sur les trapèzes....et j'ai 51 ans
Ça promet pour cet été sur la plage, je pourrai mine de rien effectuer des tensions des biceps lorsque j'etendrai ma serviette sur le transat
Un point faible demeure : mon persistant BIDE A LA CHUCK NORRIS
Mais nul n'est parfait
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.

Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)
Masha
  • Custom Supra utilisateur



Très bonne CHAINE, claire, instructive et accessible à tous, et superbe PHYSIQUE de DIEU GREC
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
lartistafred
Masha a écrit :



Très bonne CHAINE, claire, instructive et accessible à tous, et superbe PHYSIQUE de DIEU GREC

C'est très impressionnant, et j'avoue que je serais incapable de faire de tels exercices, même en rêve
Pour ma part j'ai repris la natation depuis 6 mois et c'est un excellent complément à mes séances de muscu
Si Cliclac passe par là, je précise que je fréquente la piscine Édouard Pailleron dans le 19eme arrondissement de Paris deux fois par semaine
Mon objectif actuel n'est plus trop la PRISE DE MASSE, mais plutôt l'entretien de ma mobilité articulaire
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.

Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)
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