Vos résolutions 2019

Bravo, tiens nous au courant de tes résultats sur la balance !!

Attends j'ai pas encore fait...

Je tremble à l'idée que fin 2019 tu me dises "Alors ?..."

- Ben heu c'est à dire que bon...

Y a eu des imprévus, tout çaaa...

J'ai déjà perdu 3 kilos rien qu'en passant de la balance de chez ma mère à celle de chez moi qui n'est visiblement pas réglée pareil

Du coup j'ose plus retourner chez ma mère

Elle croit que je suis fâché

Tu le dis toi-même, le secret du sport quand on est en surpoids c'est de prendre du plaisir. Il faut que tu trouves des activités auxquelles tu as envie d'aller, pas juste "parce que je dois perdre du bide". La rando c'est assez super mais c'est personnel. Le vélo perso me donne beaucoup de plaisir aussi mais je n'en fais pas assez.

Bon courage!

C'est pas tellement les légumes qui comptent, c'est la préparation. Si tu fais frire tout tes légumes cela ne va rien changer. C'est ton mode de cuisson qui compte. Déjà tout ce qui est industriel tu abandonnes, et tu te fais ou tu apprends à cuisiner avec des produits de qualité (pas les fruits et légumes du supermarché). Tu vas noter déjà une différence. Il faut aussi manger correctement, en bonne proportion et de façon variée.

A coté de ça tu dois faire un sport récurant, avec de véritables objectifs et une routine. Il te faut impérativement de l'intensité et du cardio.

le topic des discussions de vestiaires de filles c'est pas là

Jalouse

Résolution prise ce matin : janvier sans alcool , j'ai le vertige rien qu'
en l'écrivant .

No fap challenge toute l'année

I'll be back

Lamentable

Coucou,

Il vaut mieux marcher 3 fois par semaine plutôt que 12 h le dimanche...
Ton corps va ressentir un stress ce jour-là et va vouloir faire des réserves...
(d'où l'importance de manger à heures fixes sinon le corps fait des provisions...)
La régularité.

Tu peux aussi alterner avec Marche nordique ou marche rapide, piscine, vélo, etc.

Essaye aussi le yoga, cela apprend à communiquer et prendre conscience de chaque partie de ton corps... Cela apprend à se connaitre.

Peut-être essayer de manger un peu moins... Mais en se faisant plaisir avec des produits de plus grandes qualités, Bio
Afin que maigrir ne soit pas une contrainte. Se dire je vais maigrir et en plus me faire plaisir avec de très bons produits.

Eviter les sucreries, réduire le fromage, bien s'hydrater,...

Voir surtout avec son médecin bien entendu.
On est tous différent, ce qui fonctionne pour l'un est parfois faux pour un autre. Il y a des précautions à prendre.