Problèmes posture

Bonjour. Je ne sais pas si c'est le bon forum pour poster cela...mais des problèmes au niveau de MA technique de jeu.

Depuis quelques mois, j'ai de gros gros poblèmes aux poignets, il me font terriblement souffrir. Je ne peux quasiment plus jouer. J'ai fait le tour de la médecine et on ne m'a rien trouvé. On en deduit donc que c'est un problème mécanique.
Il se pourrait donc que j'ai une mauvaise posture en jouant.
Voici un blog avec des videos de moi jouant de la gratte:

GeekGuitarGuy.skyblog.com

Ormis la dernière, je suis assis sur toutes les videos. Est-ce que quelqu'un pourrait regarder ces videos et me dire si ma posture et le placement de mes deux mains est bon, s'il vous plait.

Merci d'avance

difficile de voire quoi que ce soit sur les vidéos je vois ni tes épaules ni ton coup ni comment tu est assis

tu peut reprendre de la technique genre gamme au métronome et essayer de les jouées en repérent le tensions qu il y a dans tes épaules et dans ton coup une fois que ca tire c est pas bon, cherche la détente totale
fais des pause par exemple si tu joue 2h travaille 45 minute fais une pause de 15 min puis recomence

tu peut aussi allez voire un spécialiste de la méthode Alexander .

tu semble déjà jouer des chose très difficile pour ton niveau ne te met pas trop de pression apprendre la guitare ca prend du temps Même si on voudrais tous du jour au lendemain jouer comme nos héros .

Marci pour tes conseils...certes les videos ne sont pas enormes...mais elles etaient pas prévus pour ca^^. Enfin, pour ce qui est de la difficultés des morceaux...je sais pas...c'est pas non plus trop surhumain, je fais de la guitare depuis près de 8 ans à présent (bon il faut inclure 5 ans de guitare sèche dans ces 8 ans, ce qui me fait plus que 3 ans d'electrique).

Et quel spécialiste de la médecine traditionnelle ou non, utilise la methode d'Alexander ?

En tout cas merci pour tes conseils

il faut voire alexander technique dans ta région cherche sur google http://www.alexandertechnique.com/
http://fr.wikipedia.org/wiki/T(...)ander

Salut,
si tu as mal aux deux poignets, ça a peu de chance d'avoir un rapport avec la guitare. La main droite et la main gauche ont quand même des positions très différentes.

As-tu essayé de voir au niveau d'un problème éventuel du canal carpien ? (as-tu des fourmies dans les mains ?)

Je constate quand même que sur ta main gauche, ton poignet des très très cassé, notamment lorsque tu fais des barrés.

Djoss666, si tu voyais ma posture parfois, tu verrais que ça n'a rien de "classique", et j'ai rarement des douleurs. Il m'arrive de jouer complètement vautré dans ma chaise d'ordi, la guitare sur le ventre, un genou plié au-dessus de l'autre, un coude dans les côtes à cause des accoudoirs de la chaise, le menton appuyé sur la poitrine parce que je suis presque "couché" sur ma chaise, etc. Je m'installe habituellement mieux que ça, mais j'ai rarement des douleurs associées au jeu, et si ça arrive, je sais que c'est parce que ça fait trop longtemps que je n'ai pas fait d'activité physique digne de ce nom.

La technique mentionnée par Amotrio semble intéressante, ça pourrait t'aider à focaliser tes efforts là où il y a besoin, et à relaxer le reste du corps qui ne contribue pas à "attaquer ou fretter les notes". Quand on y pense, jouer de la guitare demande assez peu d'effort physique si on compare à jouer au foot ou à faire du vélo "normalement". Fais-tu quelque activité physique régulière? Utilises-tu beaucoup tes mains et poignets pour d'autres activités, et si oui, y ressens-tu également de la douleur?

Alors, je n'ai pas de fourmis dans les mains, mais j'en ai beaucoup au niveau de l'aisselle droite et en dessous. Mais c'est tout.

Je ne pratique pas d'activité physique et mes poignets subissent dans d'autres domaines, l'ordi par exemple. Mais là j'ai pas mal.
Je ne me rends pas compte que je casse autant mon poignet, mais on m'a habitué à jouer comme ca, pour libérer mes doigts.

Je vous dit ce que l'on m'a conseillé. En gros le médecin m'a dit de me relaxer et d'apprendre à écouter mon corps ou un truc du genre. En fait, beaucoup pensent que ce problème est nerveux...dû au stress par exemple.

J'essaierai la technique des gammes, mais je ne suis pas sûr d'avoir compris en quoi cela consiste...j'ai aucune douleur à l'épaule.

Enfin merci deja pour vos conseils

La meilleure façon d'évacuer le stress c'est de faire un peu d'exercice. Sans aller jusqu'à transformer notre routine de jeu en parcours Olympique, on peut aussi simplement faire des échauffements avant de jouer. Quand je suis "stressé" au point d'avoir de la difficulté à me concentrer, ou quand je n'ai pas beaucoup d'énergie mais que je désire vraiment pratiquer malgré ça, je fais des pompes, des tractions à la barre, des flexions complètes sur 1 jambe puis l'autre, etc. Un bon 15 minutes de ça, et le jeu est beaucoup plus relax, fluide et précis. Faire pomper le coeur un peu avant de jouer, ça irrigue tout le corps, ça détend et ça relègue le stress de la journée au second plan.

Il y a aussi des petits travaux manuels nécessitant un peu de force (mécanique, menuiserie, jardinage) qui font de vrais p'tits miracles pour les mains et les poignets. Jouer de la guitare demande quand même plus d'efforts que de taper sur un clavier d'ordi, alors un minimum de "mise en condition" est parfois indiqué.

Le manque d'exercice et d'activité physique est un problème qui peut affecter la santé et l'humeur, il ne faut pas attendre d'avoir des problèmes pour s'y mettre un peu, et les bienfaits sont nombreux. On rééduque des membres blessés avec de l'exercice, on guérit les maux de l'âme et de l'humeur avec un peu d'activité, on chasse l'excès de stress, on contrôle notre poids, on améliore notre tonus, on digère mieux, on dort mieux, etc.

le truc des gamme c est simplement retravailler lentement an mettant l attention non sur ta technique mais sur ton corp
tu joue en essayant d être conscient des tensions dans tes bras poignet épaule coup

j avais bien compris que t avais pas mal a l épaule mais toutes c est partie sont reliées et les causes peuvent être multiple

un bon ostéopathe peut aider a aller mieux