Salut , toutes les questions matos, je ne peux pas te répondre, désolé. Pour la technique, tu semble voulir acquérir la vélocité; mais qui dit vélocité dit synchronisation. Je te conseille un exercice à travailler au métronome.
Eercice à faire tous les jours, il te servira d'ailleurs d'echauffement plus tard. Le principe est simple:
Cela consiste en une descente de manche et une remontée.
Tu joue les 4 premières notes de la Mi grave, puis les 4 premieres notes de la corde La; etc ..,etc...
Arrivée à la Mi aigu du reviens vers la Mi grave de la meme façon.
Arrivée à la Mi grave, tu descend d'une case et tu répètes l'opérations.
Commence à 60 au métronome, et quand tu es vraiment à l'aise, augmente le tempo, chaque jour.
Coté médiator. Soit tu fais que des aller ou alors que des allers retour...alterne
Voilà voilà