[Topic Unique] Musculation

Alors ça c'est aussi con que de dire : Ohlol je suis maçon je suis sûr que tu peux pas tenir une journée de travail avec moi alors que tu fais de la muscu, c'est des faux muscles, ça sert à rien..

Les mecs vous confondez tout ! Un nageur est forcément meilleur à la nage qu'un body, puisque lui fait de la NAGE, c'est son sport ! Va mettre un nageur sous une presse à cuisse chargé à 200kg, on va se marrer ! (poids assez moyen pour un body expérimenté)

C'est comme le bras de fer, le mec qui fait des compétition de bras de fer est forcément meilleur qu'un bodybuilder même s'il n'a pas sa musculature. Pour gagner au bras de fer, il ne faut pas avoir beaucoup de force (quand même un peu) mais c'est de l'entrainement et apprendre les différentes techniques/positionnements qui font que le compétiteur est bon.

Puis aussi, TOUS les compétiteurs athlétiques, qu'ils fassent du vélo, de la course ou de la nage font du renforcement musculaire pour améliorer leurs performances dans leur sport. Donc c'est normal qu'ils aient des muscles, ils font de la muscu.

Après, la muscu fait aussi très bien bosser les muscles profonds hein, faut juste bien construire son programme, pas prendre un truc tout fait sur un site quelconque.

Et enfin, oui les pompes tous les deux jours c'est inutile. Je te cite Bluesbarbu : "(car c'est le seul groupe musculaire qui n'est pas vraiment travaillé par les exos précédents) et des exos avec haltères pour renforcer l'arrière des épaules que je trouve en retard. Mais les pompes m'ennuient et je préférerai quelque chose de plus cardio pour les pecs."Ah bon tu as tout travailler ton corps en faisant de la course et du gainage ? Faudra me dire là parce que moi j'en veux bien aussi de deux exos qui bossent tous le corps ! La course sa bosse pas vraiment les jambes et pas vraiment les abdos, le gainage bosse les muscles profonds, les abdos (quand c'est bien fait hein, si t'arrives à tenir plus de 1mn30, c'est que tu fais de la merde). Donc tu bosses pas tout le dos, les bras, les mollets, les quadri, ischios, lombaires... Enfin bref tu bosses rien. Et pourquoi bosser l'arrière d'épaule alors que tu n'as pas de vrai masse musculaire ? Pour avoir un retard, il faut d'abord un minimum d'expérience en muscu.. Tu fais fausse route ! Je serais ravi de t'aider à te faire un programme si tu le souhaites, mais j'ai juste l'impression que tu fais ça pour dire de faire du sport, sans grande conviction. Puis si tu fais pas gaffe à ta diète, tout tes efforts actuels ne servent à rien ! Ca me fait penser à des mecs qui me disent qu'ils font de la muscu pour être en forme, donc comme ils en font, ils ne font pas gaffe à leur bouffe puisqu'ils font du sport... Débile au possible !

Bref on est sur un topic muscu, on peut parler muscu ou on doit se taper des mecs incultes qui nous disent que notre sport c'est de la gonflette et qu'il faudrait faire des vrais sports pour avoir des vrais muscles...

(Maintenant je me souviens pourquoi j'ai plus posté depuis longtemps sur ce topic..)

J'ai pas écrit que ça muscle pas, j'ai écrit que ça muscle très peu, je suis assez observateur pour constater que les nageurs ont un peu plus de muscle que les purs sédentaires

Mais en tant que gros con de go-muscu, j'ai d'autres référentiels que les gens lambdas qui trouvent les nageurs "musclés". A côté des "musclés", quelqu'un qui ne fait QUE de la natation est peu musclé. Large d'épaule, dos correct, terminé.

Encore heureux qu'un nageur me met à la rue si j'essaie de tenir son rythme. Mais ce n'est pas du côté musculaire qu'il faut chercher la différence : donne-moi sa technique, son cardio, son souffle, et ses longueurs de segments, et je serai beaucoup moins ridicule sur une distance qui correspond à ma musculature.

Bon après je suis parti dans des délires de couloirs de force mais je reprendrai plus tard, peut-être. En gros l'idée c'est que l'intensité musculaire requise en natation est parmi les plus facile à choper pour quelqu'un de déjà musclé.
En gros, si on met de côté technique/cardio etc, un musclé deviendra très vite très fort en natation, alors qu'un nageur ne deviendra fort rapidement ni en force pure ni en endurance de force.

édit putain Rocker t'es un ouf
Mais d'accord sur le fond of course.

Je pense surtout que la natation fait travailler le muscle autrement et le développe en longueur. La muscu pure cherche à développer des muscles plus courts et plus saillants en isolant les mouvements (d'où l'impression anormale qui rebute tant de gens). Il ne s'agit pas que de souffle ou de technique. Ça me rappelle les propos de Vincent Parisi, très beau bébé en juji (matez son émission TV), qui disait qu'étant ado il avait fait beaucoup de natation... pour construire du muscle. Un musclay ne peut pas nager aussi bien qu'un nageur entraîné... sauf à adapter sa puissance musculaire aux contraintes de l'hydrodynamique, ce qui va passer entre autres par une relative "fonte" (sans jeu de mot) de ses jolis muscles les plus saillants.

Oui bon, visiblement la sèche te met de mauvaise humeur. Alors pour te répondre :

- Je connais la muscu, j'en ai fait beaucoup (j'ai 37 ans) en salle et en PDC avec programmes, dietes etc etc
- Je n'ai plus envie de faire de muscu car je suis dans un objectif santé et long terme (j'approche la quarantaine). Entre la course, le vélo elliptique (45min à 1h à 130ppm), les pompes et le gainage je pense travailler l'essentiel de mon corps ... pour être en forme et tonique. Je ne mange que du bio, aucun produit laitier, très peu de viande, un peu de poisson, énormément de légume. Je pèse 69 Kg pour 1m76.
- J'ai peu de temps mes horaires sont en gros 7h30-21h du lundi au samedi, ça varie un peu mais en gros c'est ça
- Je sens que la partie arrière de mes deltoïdes ne suit pas

Je les trouve dans le topic muscu

Un muscle ne peut pas se développer en longueur. Ton muscle est défini par des points d'insertion qui relie l'os grâce à des tendons.

Instruisez vous sérieusement.... Non tu ne travailles pas l'essentiel de ton corps en faisant ce que tu dis, puis l'âge et le passif ça veut rien dire, je vois tellement de trentenaires à la salle faire des mouvements horribles en se croyant être un surhomme, ça me fait bien marrer.

Intéressant, sérieusement que préconises-tu pour le périnée ?

Le périnée se muscle en faisant la planche. Tu le contractes (comme quand tu te retiens d'uriner) en même temps qu'en rentrant le ventre et en serrant les fesses.



Tiens 30 secondes, fais plusieurs séries

Oui mais mauvaise posture sur la photo. Il ne faut pas avoir le dos courbé mais un peu rond pour pouvoir contracter les abdos.

Il ne travaille pas chaque muscle indépendamment et il y en a qu'il ne travaille pas, soit. Mais il travaille bien l'essentiel de son corps.
Cela dit je rajouterais des tractions pour le dos quand même.

De toute façon il n'est clairement pas dans la même optique que toi. Il faut aussi savoir s'adapter à ses besoins.

Ce topic me fait vraiment marrer en fait enfin presque toujours on est pas à une connerie prêt

Alors dis moi en quoi c'est une connerie ce que j'ai dit ?

Comme toujours, si vous recherchez un expert en politique étrangère, n'allez pas sur Backstage!
Un expert en politique tout court ? N'allez pas sur Backstage!
Un conseil sur la loi travail ? Non plus, pas ici!
Un conseil sur le sport : aller consulter votre médecin et prenez un coach!

Moi je fais des pompes sur les doigts

Il ne faut pas avoir le dos courbé mais un peu rond pour pouvoir contracter les abdos.


c'est quoi pour toi un dos courbé ? un dos rond ? déjà explique moi histoire que l'on parle bien de la même chose hein

Après tes abdos travaillent quelque soit ta position lombaire, qu'elle soit bonne ou mauvaise d'ailleurs ce qui change c'est plutôt la course du muscle .