Karaté et arts martiaux

C'est pas une question d'exercices réguliers, on ne fait pas de gestes brusques quand on est froid, quelque soit le sport c'est tout.

ben justement c'est de la connerie. les étirements se font dans l'idéal après la période de sudation, c'est à dire quand t'as arrêté ta séance, que ton coeur est au repos et que tu ne transpire plus comme un vieux veau dégeulasse (c'est pour l'image )

et pour la natation je sais pas, joker. ca ne peut que t'être bénéfique de toutes facons.

oui j'ai mis ça en bon français, si je e mettais dans la langue de mon art marial ça donne huan cuoc, ce qui doit pas vous dire grand chose pour la plupart

hey ho ca va prends nous pour des ignares aussi! l'autre...

des étirements avant ? Oh là là là...

oui mais attends c'est des gens qui ont un diplome de sport pour un enseigner!

y a pas pire qu eles études de sport, suffit de voir les profs d'EPS ou les coach dans les salles de sport, ils sortent de ces aneries phénoménales....

Il est aussi possible que, peu familiers des termes du sport, certains aient cru faire des étirements quand ils ne faisaient que s'échauffer.

Oui je me suis fait la même réflexion!

personnelement je me souviens que les profs nous faisaient faire des étirements oui, au collège et au lycée. on courait 1m30 puis on s'étirait pendant 3mn30... quand j'ai commencé le karaté pareil. les deux premières années c'était "ok les gars on s'étire bien les ischios, les triceps...." avant toute chose. et je dois pas être le seul.

et en fin de séance rien.

En général on s'étire une fois un minimum chaud. En tout cas c'est ce que l'on fait au football.

Satch : c'est de qui ta signature ?

enfin bref, encore une fois d'un point de vue plus médical les étirements se font après l'arrêt de la séance, quand le corps a repris une température normale.

et si vous voulez être souple il faut aussi suivre un certain régime. éviter les graisses, ne pas boire d'alcool. bien sûr votre nature fera que vous êtes déjà plus ou moins souple qu'un autre mais ca n'aide pas à l'hyperlaxie d'abuser de ces choses-là.

En ce qui me concerne c'était bel et bien des étirements, genre s'appuyer au mur et tendre le jambe le plus possible...j'en voyais pas l'interet vu qu'après le sport on en faisait pas et que le lendemain les courbatures étaient bel et bien là...
Du grand n'importe quoi...

Air64 : ah bah moi je sais pas à quoi c'est du, quand j'étais petite ( même encore à 10-11 ans) j'étais d'une souplesse incroyable, et maintenant rien du tout ( je mange normalement et je bois quasiment pas, 2-3 verres de fin au repas ( le soir ))

y a plein de facteurs qui rentrent en ligne de compte. mais pour ce qui est de l'alcool beaucoup se rendent compte d'une amélioration de la souplesse après l'arrêt de la boisson.

c'est un facteur parmi tant d'autre, la génétique étant le premier bien sûr.

et pour les courbatures c'est pareil ca aide les étirements mais pour mon cas personnel je trouve pas ca super efficace. là aussi y a des trucs, je sais pas si c'est vraiment fondé mais pour le coup il faut boire beaucoup d'eau pour éviter les courbatures. je sais pas si c'est une légende...

Non, boire de l'eau pour eviter les courbatures n'est pas une légende, en particulier de l'eau "salé" (type badoi, contenant beaucoup de sodium)

Mais y'a 2 types de courbatures

- Celles provoquer par des micro-dechirements au niveau du muscle
- Et les autres qu'on peut eviter en buvant de l'eau salé (c'est celle qu'on ressent le lendemain classiquement) je vous fait pas un cour de physiologie sur le pourquoi du comment

ben si tu peux vas y explique c'est intéressant

Ca pourrait venir de ça mon manque de souplesse alors, je bois pas des masses.

Oui ribal tu peux expliquer je trouve ça intéressant aussi.