Richter a écrit :
Ce mec est insupportable, au delà du 2nd degré.
Il commence à me saouler également...
From Human To God est bien plus fun !!
Sinon je continue ma diète en sèche, voilà ce que ça donne :
petit déjeuné : 30 grammes de protéines de soja
40 grammes de mueslie chocolat (il faut bien se faire plaisir un petit peu !)
deux galettes de riz
Collation du matin : deux tranches de blanc de dinde et deux galettes de riz
pré workout : une pomme ou une banane
post workout : 30 grammes de protéines de soja
Midi : 250 grammes de haricots verts ou haricots rouges
200 grammes de blanc de dinde
collation de l'après midi : pareil que le matin
soir : 140 grammes de saumon
70 grammes de sardines
250 grammes de haricots verts ou legumes verts
Un avocat
Voilà voilà je vais tenir comme ça pendant deux semaines et on verra ce que ça donne, si j'arrive à atteindre 12% de masse grasse on continuera un petit peu et après je reprend tranquillement un prise de masse sèche, non grasse !!
Vous en dites quoi les accrocs de la
MASSE SECHE ?
