Besoin d'aide pour me canaliser svp

Hello la compagnie !

Voila j'etais en train de m'enregistrer la pour m'analyser et le resultat est flagrant : je vais trop vite , ce qui rend mon jeu crade et pas trop preçis
Et j'arrive pas trop a faire autrement

Donc voila j'aimerai savoir si vous avez un "programme" pour me canaliser , et bien gerer tout sa ( comme des gammes , des exo spécifique etc .. ) Pendan un moment je faisai beaucoup de gamme majeur et de penta blues comme exo ( + des exo de legato ) au métronome

Je voudrai savoir si en plus de reprendre ce programme ( gamme + legato au métronome ) vous avez d'autre bon exo spécifique pour essayer de me calmer Et de diriger tout sa vers quelque chose de bon

Merci d'avance !

( ps : sa fai 2 ans que je gratte )

mode grec 3 note par corde en triolet a 40 bpm pour commencer ,en n 'oubliant pas de marqué le temp en attaquant la corde plus fortement tout sa en allez retour.
quand tu metrises avec des attaques franches tu passe a 45 bpm etc jusqua 180 bmp et grille pas d 'étape.

merci de me repondre

Mais c'est quoi le mode grec a 3 note par corde ?

c est sa:
http://zenguitar.free.fr/cours(...)x.htm

oki merci jvais y jeter un coup d'oeil

Personne n'a d'autre exo ?

Si qunlqu'un a des exo "poussé" j'aimerai bien essayer pour voir ce que sa donne ( sans entrer dans le sweep non plus )