Besoin d'exos main droite

voila, j'ai une sale tendinite a la main gauche donc il me reste qu'une main tranquille
j'aimerais en profité pour developper uniquement mon poignet pour l'aller-retour
mais j'ai un probleme c'est que je sais pas trop quelles exo efficaces il faudrait que je fasse
merci d'avance pour un éclopé de la vie

reflechi un peu et trouve les exercices
y'en a plein
saut de corde , 4note 3note 5note par corde , sweep

tu dois pouvoir trouver ça sur google je pense