Mouvement du poignet

une question surement posé des millions de fois auparavant, mais avez vous des exercices à me conseiller pr bosser le mouvement du poignet?

parce que j'ai vraiment du mal à jouer vite, notamment du tremolo picking, je pensais un moment que ça venait de ma façon de tenir le médiator mais à priori non (je le tiens coincé entre le pouce et l'index replié)...par contre j'ai le "bas" de l'avant bas qui repose sur le corps de la guitare, il vaut mieux n'avoir rien qui touche la guitare pr jouer vite?

en vous remerciant par avance

ben pour la position, ton avant bras est plaqué contre la caisse, et ya que le poignet qui bouge. du gagne en precision et en endurance vu qu'il y a qu'une partie qui bouge
en general, je bosse des structures rythmique + ou - vite, je joue des double sans m'arreter en accentuant certaines notes, etc

mouvement de poignée ? ?:

l'aller retour une bonne technique à travailler en profondeur

pour des mouvement les plusil est préférable d'avoir une bonne position

si tu peux placer la partie la plus haute de ton bras sur le corps c'est mieux

euh, on parle toujours guitare là?!