Svp un travail pour mediato

auriez vous des exos travail main droite niveau moyen mauvais!
Je pense manquer de souplesse et de precision .
actuellement je suis bloqué a 180 bpm pour des croches.
d'autre part mon pouce touche legerment la corde superieur a celle qui est jouée"normal ??ou alors se déshabituer ?"

une derniere la paume de ma main est toujours en appui sur le chevalet ,
faut t'il la liberer entierement et n'avoir aucun appui de contact ?
en dehors des ettouffées bien sur .

Je ne suis pas du tout un spécialiste de l'aller retour, mon truc c'est plutôt la fluidité du légato, mais je trouve que la méthode que donne Michael Angelo dans ses vidéos est pas mal. Michael Angelo maîtrisant quand même bien l'aller retour (<---euphémisme) on peut lui faire confiance.
Il apelle cette technique : PPS pour Potential Picking Speed. Il conseille de commencer à jouer une seule note le plus rapidement possible, sans forcer et en étant à l'aise au niveau de la mian droite. La vitesse obtenue est ta vitesse potentielle. Il faut ensuite ralentir SANS CHANGER LA FACON DONT ON ATTAQUE LES CORDES pour conserver le même mouvement. Ca permet de jouer lentement de la même façon que rapidement. Il suffit ensuite de reprendre les exercices habituels et de travailler la synchronisation des deux mains. C'est tout simple...à écrire ! Bon courage !