Technique main droite

bon jour tout le monde
j'aimerai vous poser une question
pour jouer plus vite a la main droite , laquelle des deux techniques suivante est la plus efficace :
-jouer avec tout l'avant bras qui bouge avec la main
- jouer avec le poignet seulement

ps: je sais que c'est le feeling qui compte avant tout , mais je joue du heavy metal , et donc il me faut un minimum de vitesse main droite
en effet , jen'arrive pas a placer un rithmique en double croche a 120 bpm ( tout en aller)

Tu aurais pu faire une petite recherche
Va voir le topic " Aller-retour en rythmique/ Speed picking ".