[Topic Unique] Musculation

Effectivement, ça explique tout bon entraînement en SDC, que ce soit en anglaise, thaïe, judo, juji ou autre. Un mec très musclé s'épuise vite sur un tatami s'il n'a pas de technique ni d'endurance. J'aime bien les propos de Lafay qui remettent la pratique de la muscu en marge - et non au centre - d'un projet de vie plus global.

17 ans....

Rapport ?
Donc tu me juges juste par mon âge ?

Rudy Coia a un super physique - plus beau que celui de Charles je trouve - mais il ne rivalise pas en volume

Donc "tout le monde réagit différemment" implique "personne ne peut y arriver" ?
Mange 5000 kcal/jour, entraîne-toi comme il l'a fait, dors 10h par nuit, et on verra où tu arriveras

Cette idée de "tous très différents face au sport" me gêne un peu. Ca me rappelle les théories fumeuses de Delavier sur les races et le sport...
Il existe des prédispositions chez certains, mais c'est léger.
Pour être précis : ce que l'on pense être des prédispositions fait en fait très souvent partie de ce que l'on peut contrôler. On a beaucoup trop avancé cet argument de "génétique de fou" par le passé pour justifier les performances exceptionnelles d'un athlète. Aujourd'hui on se rend compte que notre environnement, et bah on peut le contrôler. A tel point qu'on peut modifier ses propres gênes.

C'est l'épigénétique - petite vidéo conseillée à tout le monde, même ceux qui se foutent de la muscu :


On peut même améliorer son taux de testostérone en faisant du sport, ça tout le monde le sait, mais encore davantage en... travaillant son attitude sociale
http://olivier-lafay.com/2015/(...)ment/

Et ça, c'est pas les abrutis no pain no gain qu'il l'ont mis en évidence. (est-ce utile de le dire ?)

Je ne juge rien, j'affirme qu'a 17 ans on a moins de recul qu'a 30 ou plus vis-à-vis d'un tas de choses... Ceci expliquerait cela.
Nuance.

Par contre ça, ça devient intéressant ! Je ne le savais pas ! Enfin, c'est sûr à 100% ou c'est encore à l'étude ?

De la gonflette de payday tout ça madame !!
Des grosse vèèènes et des gros musc mais sans rien dedans !

bah c'est ridicule comme comparaison, le mec qui pèse 120 kgs, tu m'étonnes qu'il a du mal à se soulever du bout des doigts !

On comprare des pommes et des poires.

La muscu, c'est pour gonfler et construire un certain type de musculature

Ca n'existe pas la "gonflette"
Un gros muscle est un muscle fort. Alors certe on peu aussi avoir des muscles plus petits, mais plus orientés vers la force, mais on ne peut pas avoir de gros muscle "faibles", car la seule façon d'obtenir du gros muscle est justement de soulever des gros poids

-fx

nan,t'as le synthol ou le sel aussi

et la c'est gros et rien dedans

Je suis tapé comme une crevette musclée, je suis plus endurant et limite plus fort que certains musclay qui font de la gonflette en salle.
Ca doit être ma masse sèche qui est plus efficiente

Ah il fait que 1m68? Ca explique aussi pas mal de choses.

Le volume ne présage pas de la force. La force est la faculté du système nerveux à solliciter un maximum de fibres. Donc plus il y a de fibres, plus on est potentiellement fort. Sauf si on n'apprend pas à son système nerveux à les solliciter en même temps.

J'ai peu de volume. Juste une forme athlétique, un peu dessiné, mais je suis relativement fort et explosif. C'est demandé par mon sport.

Par ailleurs, une personne avec des segments assez courts aura plus de facilité à avoir des muscles énormes.

Encore une fois, chacun son objectif, son niveau de départ, son état de santé, son hygiène de vie...

Be.noit tu serais fier de moi, j'ai repris l'entrainement des jambes hier et aujourd'hui je n'arrive pas à marcher.

Votre définition de force me semble un peu restrictive les gars si je peux me permettre

Soulever extrêmement lourd en une répétition, et faire un nombre énorme de tractions en une seule série sont deux exemples de performances de "force" qui ne sont pas très reliées.

Le travail en endurance de force (Lafay, le crossfit, ou le street workout...) permet d'être assez fort sur de courtes séries. Avec très peu d'adaptations, on peut devenir très fort rapidement.

L'inverse est moins vrai : un powerlifter (force athéltique) n'a pas forcément beaucoup d'endurance de force. Devenir endurant lui prendra du temps.

D'où l'intérêt des séries longues avec peu de temps de repos.

Une fois de plus, un bon lien http://methode.lafay.free.fr/i(...)orces