[Topic Unique] Musculation

C'est quoi "you teube"?

C'est pas "ta bite" en anglais?

Youtube mais les gens disent youteube, je sais pas d'où ça vient
Le mec craque complet quand même !! Mais c'est tellement bien raconté que j'étais plié de rire du début à la fin !

Il raconte quand même de sacrées conneries.
Et pour les histoires de casting je sais pas si il y croit ou pas lui même... C'est triste.

Voyelle...

Le topic : "relayons les vidéos de youtubeurs musclés", c'est pas là!

On reparle des conseils, des entraînements, des sensations, des perfos, des petites qui squattent, de notre testo...?

Bonjour à tous,

SCOM en carton du 29 janvier à début juin 2015.
Mais ça y est, tout est en place.
Réveil musculaire sur 2 mois et reprise du fitness et du crossfit.
Performances scandaleuses le premier mois. Sensations de retour depuis peu et les charges qui reviennent Lentement.

Grosses perfs en cardio par contre. Je n'avais rien à faire à part suivre de la petite en leggings au bord de la Garonne.

Les jambes font bien plaisir avec enfin le retour des 300kg à la presse. Le deadlift est encore mou à cause de la blessure de cet hiver mais les charges commencent à s'alourdir avec un petit 110kg samedi. Le dos tient ferme!

Le pire reste le développé couché, avec seulement 80kg max sous peine de voir l'épaule droite trembler. Le retour aux perfos d'il y a quelques années fait mal au cœur mais je serai patient cette fois. Barre à 60, 70, 80 kg en pyramidal en séries longues, 2 minutes de repos et beaucoup d'eau.

Curieusement, les bras offrent de belles perfs. Je n'aime pas trop le curl biceps je me fais donc des bi-sets triceps-biceps. 3x7 (haut, bas, complet) en curl et developé couché en prise serrée à 60kg pour les triceps.
Curl très lourd et Tirage corde.
Je fini en poulies convergentes et dips. La puissance n'est pas partie.

Cool ! Ca fait plaisir à entendre que tu bosses bien mais patience, les perf reviendront j'en suis sûr !

Pour moi, ça fait 2 mois que je m'entraine à la salle ! Je m'éclate et j'augmente mes perfs doucement !
55kg au DC 75 au squats, 160 à la presse, 140 leg extension, 20 kg par main au développé militaire (je rappelle que je fais 59kg). Je vais continuer comme ça et on verra jusqu'où ça me mène !

Très bien ça!!! Bravo.
On est bien d'accord que ce qui compte c'est pas de soulever plus lourd que machin, mais de soulever plus lourd que soi même hier!

Clairement oui ! En même temps avec mon gabarit, je peux pas soulever plus lourd qu'un mec "normal" !

en même temps y a que les trompettes qui clament les "perfs séches"

on ne peut pas donner un chiffre autre qu'en relation avec le poid du corps

par exemple quand je faisais de la compet je poussais un peu en complement
en développé couché je faisais 90 en max
mais 90 ca veut rien dire on peut rien déduire de ce chiffre

par contre ca faisait mon poids + 50% (60 kg de poids de forme)
ca c'est une valeur qui est plus intéressante
c'est une valeur relative et ca a du sens

finalement un gars qui fait 110 alors qu'il pèse 80 soulève "moins" en valeur relative
(Après y a plein de paramêtres qui rentrent en compte comme la position sur le banc, mois j'ai toujours fait genoux à l'équerre

J'ai perdu 12 kg depuis avril. Ce qui est cool.
Par contre on arrive à un point où je mange vraiment plus beaucoup, mais où il me reste bien 4 derniers kg à perdre, je vois pas comment je vais faire !

Putain je suis presque revenu au poids que je faisais avant de commencer la muscu, psychologiquement ça fait mal...