Pour le gainage, vous restez combien de temps en général à faire la planche ?
10 secondes la première fois et un peu plus aujourd'hui. Fais tout à ton rythme.
Si tu tiens 20 secondes sans creuser le dos, en aspirant ton ventre, en tenant ton dos bien droit, tes épaules dans l'axe, ton exercice sera 100 fois plus efficace qu'un gus qui tient 1 minutes avec une posture de merde.
ok donc rien de ciblé sur le muscle en question?
Parce que les grosses cuisses c'est presque inné et je me déplace beaucoup à vélo donc tu vois le combo!
ok donc rien de ciblé sur le muscle en question?
Parce que les grosses cuisses c'est presque inné et je me déplace beaucoup à vélo donc tu vois le combo!
Non. La génétique te rattrapera toujours.
Sois heureux de ton galbe et de tes muscles. Tu n'as que ceux là. Alors kiffe!
Tu as des gammes grosses cuisses chez plusieurs fabricants. Le 541 chez Levis, certains carhartt wip, et les extrêmes chez barbell apparel.
C'est un soucis que j'ai pas mal aussi. Et cumulé au fait que je fais 2m, il ne reste plus grand chose de possible.
Je prends mes pantalons 1 à 2 tailles au dessus pour y faire rentrer les cuisses et les mollets et je fais reprendre la taille.
Tu as des gammes grosses cuisses chez plusieurs fabricants. Le 541 chez Levis, certains carhartt wip, et les extrêmes chez barbell apparel.
C'est un soucis que j'ai pas mal aussi. Et cumulé au fait que je fais 2m, il ne reste plus grand chose de possible.
Je prends mes pantalons 1 à 2 tailles au dessus pour y faire rentrer les cuisses et les mollets et je fais reprendre la taille.
Et pédale en fréquence, pas en force.
J'avoue que j'aime bien bourriner... merci du conseil
