[Topic Unique] Musculation

Et par ailleurs, au contraire, une activité cardio vasculaire soutenue avant un effort intellectuel, est évidemment très favorable pour la concentration. A condition d'arrêter avant l'épuisement bien sûr. Un cerveau bien oxygéné fonctionne mieux. Un petit footing avant de s'exercer à la guitare par exemple ...

en gros tu fais du de la méthode lafay à la carte et en haute intensité


C'est comme tout je t'apprend rien: quand on veut des resultats faut passer du temps et se faire chier, que ce soit la guitare, pour gagner du fric ou maigrir (je dis pas pour avoir une fille vu que selon les dires du forum ca n'est pas valable pour toi) !

C'est quoi du HIT ?

Rien à voir avec la guitare en ce qui me concerne. Ca a toujours été un plaisir, je n'ai jamais eu à me forcer. Evidemment à force d'en faire des heures par jour j'ai atteint un certain niveau technique, mais ce n'est qu'une conséquence secondaire, ça n'a jamais été mon objectif.

au temps pour moi je me suis trompé, je en suis pas sur que ce soit du HIT.
En gros le HIT


Pour l'analogie avec la guitare ,ce que je veux dire c'est que pour avoir des résultats il faut passer par des efforts intenses et sur du long terme après ca peut être chiant pour certains et agréables pour d'autres.

La différence fondamentale, c'est que le sport on est obligé d'en faire un minimum sous peine de devenir un légume. La guitare, si ça te fait chier t'arrêtes, je ne vois pas l'intérêt de se forcer.

Ben le sport t'es pas obligé non plus si tu as un bon métabolisme!
Mais la guitare y a forcement un moment de l'apprentissage qui te fera chier.
J'ai beau adoré jouer de la gratte l'apprentissage du sweep par exemple sera toujours un truc qui me gonfle et je vais pas abandonner la guitare pour autant donc faut se forcer si on veut que ca passe.(ou alors tu me diras on abandonne le sweep certes )

Si, c'est mon cas. Je n'ai pas de poids à perdre, je veux juste être capable d'un minimum d'efforts.


Je n'en ai jamais connu !

Bon, sinon, un moyen nettement plus digne de garder la forme, c'est de faire du sexe. Là bizarrement j'ai moins de problèmes de motivation.

tu fais des series courtes ou longues?avec charges lourdes?

Quand on aime on ne compte pas, JadedHeart !

C'est le moins qu'on puisse dire... C'est évident qu'il va y avoir du boulot pour arriver a une silhouette cohérente...
Mais franchement, plutôt que de vous ridiculiser a courir,pédaler,ramer pour rien/sur place ou soulever des poids inutilement pour les reposer au même endroit... Trouvez-vous un vrai travail... Dans le roading par exemple... 2 ou 3 montages/démontages de concerts par semaine... ça suffit pour garder la forme, c'est utile et ça rapporte de l'argent...

Bon il est temps qu'on sorte les photos.

Pour reparler de l'age et de la prise de poid..
Je n'avais pas pris non plus un seul kilo depuis mon adolescence, et là en juste 2 ans (merci les US..) j'ai pris environ 8 kilos (dans le haut du corps, et surtout dans le bas du haut du corps.. ).
Enfin cela dit comme j'étais mince de nature, avec une ossature fine, tant que je rentre le ventre ça ne se voit pas.. Et comme j'ai repris le sport l'année dernière tout ça fond assez vite aussi .
Mais bon c'est bel et bien fini le bon temps ou je pouvais manger comme je voulais sans conséquence..

En ce qui me concerne, j'ai toujours eu tendance à prendre du poids dès que je fais des excès de "bonnes choses".

Et mon problème est que j'aime les bonnes choses.

Dès que je me mets au régime, ça "fonctionne" et je perds de la masse grasse.
Mais je reviens toujours aux bonnes choses (charcuterie, fromage, fritures).
Donc j'ai actuellement le même bide que Kerry KING.

Ceci dit, j'arrive à prendre de la MASSE SECHE en parallèle, et je suis accro aux activités aérobiques aidant à faire maigrir (course à pied et natation).

Pour devenir accro au sport, il faut se faire violence pendant un an, un an et demi.

A force, on progresse, et insidieusement, mais sûrement, le corps finira par réclamer ces séances, pour son propre bien.

Pour résumer, je ressens tous les avantages de la pratique sportive (bien être, souffle, endurance, prise de MASSE SECHE et il ne me reste qu'à vaincre mon indiscipline alimentaire.

Pour ceux qui trouve le sport ennuyeux: vous devriez essayer la corde à sauter, toute autre activité physique vous paraitra être un réel plaisir à coté.

effectivement! comme torture en cardio y a pas mieux

Et c'est ça qui donne des leçons de muscu sur tout le forum
Il va falloir qu'on passe au trombi, ça va moins rigoler.