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[Topic Unique] Musculation

Rappel du dernier message de la page précédente :
The Bot
- Si tu as des cadres de porte métalliques, il y a un truc qui s'appelle Revolufit, ça se pose juste sur le cadre, j'ai ça et c'est assez génial.

- Si tu es suffisamment motivé tu peux tenter la chaise romaine, l'outil parfait pour la méthode, mais c'est un investissement (200€) et ça prend un bon m²

- dans le pire des cas la méthode propose de te faire faire les tractions avec une barre entre deux chaises. Il faut se débrouiller pour élaborer un système chez soi, mais passé cette étape tout roule.
numero27
Les mecs vous devriez poster des photo de vous sur ce topic pour voir si ça vaut le coup d'en chier. Parce que le délire poireau bouilli au blanc d œuf et 50 pompes en dessert si c est pour ressembler a rien autant continuer a prendre l ascenseur et a bouffer des big mac.
"L'équitation n'est pas végane. Il ne s'agit pas seulement de ne pas faire souffrir les animaux, mais de ne pas les utiliser, ce qui est le cas. Une vraie interaction serait qu'un cheval sauvage vienne te voir de lui même, avec éventuellement un petit travail d'approche préalable, sans le brusquer, comme le renard et le petit prince."
fabh
  • fabh
  • Vintage Méga utilisateur
  • MP
The Bot a écrit :
fabh a écrit :
C'est marrant cette nouvelle mode de faire travailler dos/poitrine et jambes dans la même session. Contre productif au possible.

Tu fais dans la nuance dis-donc !

Allez, voici mon avis, assez radical : le meilleur programme qui soit, et seule véritable méthode de muscu (je pratique Lafay), est constitué presque exclusivement d'entraînements en full-body. Il permet d'atteindre ses limites naturelles (i.e. de devenir extrêmement musclé) en 2 ou 3 entraînements d'une heure par semaine.

Je vous invite vivement à vous y intéresser. Même si l'entraînement est pas votre kiff, il y a tout à apprendre du contenu philosophique de Lafay. On vit vraiment mieux après

Cela dit promis je ferai pas le nazi, le principal c'est le plaisir à pratiquer son programme.

Les 3 premiers articles pour tout entrevoir : http://olivier-lafay.com/categ(...)ence/

Et des extraits de discussions très sympas et éclairants : http://www.musculaction.com/fo(...).html


On ne parle pas de la même chose, c'est tout.

Faire du full body avec le poids du corps, je le fais aussi. Mais je parlais de faire des exercices en salle, avec altères et machines, et faire travailler des muscles larges et qui demandent chacun beaucoup de temps de récupération (et donc de ressources).
Biosmog: "T'es franchement pathétique."
fxdfxd
numero27 a écrit :
Les mecs vous devriez poster des photo de vous sur ce topic pour voir si ça vaut le coup d'en chier. Parce que le délire poireau bouilli au blanc d œuf et 50 pompes en dessert si c est pour ressembler a rien autant continuer a prendre l ascenseur et a bouffer des big mac.


Hormi le coté troll, ca ne te servirai pas a grand chose, tu ne sais pas comment le mec était bati avant, ni comment il en a chié, ni ses objectifs. Mais en general, un mec qui fait un an de muscu on voit du changement, meme en bossant pas super rigoureusement, alors j'imagine qu'en surveillant son alimentation on doit avoir encore des meilleurs resultats !

-fx
Fabricant des amplis
Fxamps et ACE amps
Rejoignez le Fxamps user club !!!
8oris
numero27 a écrit :
Les mecs vous devriez poster des photo de vous sur ce topic pour voir si ça vaut le coup d'en chier. Parce que le délire poireau bouilli au blanc d œuf et 50 pompes en dessert si c est pour ressembler a rien autant continuer a prendre l ascenseur et a bouffer des big mac.


Si tu veux te rincer l'oeil avec des photos de torses poilus qui ont fait telle ou telle méthode, on en trouve plein sur les forums spécialisés. Google est ton ami!
VEND Boss DC-3 / Patch

~°~ Mon Bazar Musical à l'effet Ralgan ~°~
Masha
numero27 a écrit :
Les mecs vous devriez poster des photo de vous sur ce topic pour voir si ça vaut le coup d'en chier. Parce que le délire poireau bouilli au blanc d œuf et 50 pompes en dessert si c est pour ressembler a rien autant continuer a prendre l ascenseur et a bouffer des big mac.


Bénoit est extrêmement bonnasse.
Ça vaut le coup.
"Masha ... Comment fais-tu pour, si régulièrement, trouver de telles horreurs : c'est inécoutable !!!!"

Postez des recettes, bordayl de merde.
Ben.oît
J'aimerais que ce soit le cas mais hélas...
Faire de la muscu pour l'esthétique? Je ne fais pas ça pour ça. J'étais beau et gaulé de la mort avant ça. Ce qui me plait dans ce sport c'est que je deviens bon en Crossfit, rando, Trail, course d'orientation, mud exemple et autre spartan race... Mon seul objectif est de me coller une branlée par rapport à mon précédent score.
Humilier qui j'étais hier est ma seule victoire.
Es könnte auch anders sein
Swingui
tu fais 5 séances de musculation par semaine pour....t'améliorer en rando et en trail ????

j'ai du louper les dernières "tendances" d'entraînement de trail....
Quant à s'entraîner pour la randonnée, c'est un concept....

bon, chacun son truc, mais es-tu vraiment sur de ne pas faire un peu de muscu pour la muscu ?
fabh
  • fabh
  • Vintage Méga utilisateur
  • MP
Pourtant, avoir des gros pecs améliore la lecture de carte et boussole en course d'orientation. C'est bien connu.
Biosmog: "T'es franchement pathétique."
Ben.oît
Je ne fais pas de musc, juste du renfort pour être performant dans les autres sports. Le trail demande un peu de condition, idem pour la spartan race et dernièrement mud race.
Es könnte auch anders sein
numero27
"Spartan race", c'est quoi ce truc ? tu cours en sandales, la bite à l'air et un glaive à la main ?
fxdfxd
numero27 a écrit :
"Spartan race", c'est quoi ce truc ? tu cours en sandales, la bite à l'air et un glaive à la main ?


Le plus chiant, c'est le casque, c'est que ca te flingue le nez ce truc quand tu cours



-fx
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Swingui


sinon pour revenir au trail, musculation en tout début de saison oui, quadri, abdo, lombaires. Le reste du temps c'est du footing, du VTT, du dénivelé, du fractionné, du fractionné en dénivelé et des sorties longues... Avec ça tu auras une grosse pêche en rando, voire en alpi si tu pratqiues.

Après si tu es capable de bouffer de la muscu 5 fois par semaine sur une période de préparation spécifique à une course, pourquoi pas, j'en connais peu qui font ça quand même.
jägermeistershred
Ben.oît a écrit :
Je ne fais pas de musc, juste du renfort pour être performant dans les autres sports. Le trail demande un peu de condition, idem pour la spartan race et dernièrement mud race.




Cette année j'ai fais le Mudday à Amnéville et le MuddyRun dans les Vosges. Pour 2015 je viens de m'inscrire à 2 spartans en Italie (Super à Rome et Sprint à Milan) et je ferais surement la Beast au castellet en fin d'année
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