Remarque : on peut pratiquer Lafay pour la performance pure et obtenir des niveaux de force et d'endurance musculaire énormes. C'est l'alimentation qui fera de nous quelqu'un de moyennement, assez ou très volumineux.
Si je pratique cette méthode c'est aussi parce qu'elle met autant la santé en avant. Mettre l'entraînement au service de la santé à très long terme est quelque chose que l'on ne retrouve presque jamais ailleurs. Je trouve ce point crucial
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Esthétique, performance ET santé : les 3 facteurs essentiels
Si je dois faire un podium, en classant ces facteurs par ordre d’importance, le classement sera celui-ci :
1 – Tenir compte des fondations de notre santé
2 – l’entraînement stratégique
3 – l’alimentation
Ce classement peut étonner car il est coutumier de lire (ou d’entendre) que la nutrition est LE facteur essentiel. Mais, en fait, si l’on tient compte des points 1 (fondations de la santé) et 2 (entraînement), nous pourrons avoir d’excellents résultats, même avec une alimentation de qualité moyenne.
Si beaucoup mettent autant l’accent sur la nutrition, c’est que cette dernière permet aussi de « limiter la casse » lorsque les points 1 et 2 ne sont pas pris en considération.
> Le non-respect du point 1 entraîne des dégradations dans l’organisme que l’alimentation peut réguler en partie (on retarde la « chute »).
> La musculation « classique », lorsque l’on cherche à progresser selon ses codes, provoque un fort stress dans l’organisme (détruire pour reconstruire, dit-on). L’alimentation permet de juguler en partie les effets de ce stress. Elle n’a alors pas pour seule fonction de participer à la croissance après stimulation par l’entraînement. Elle doit « réparer », ce qui explique l’importance qu’elle prend.
De plus, la musculation classique (musculation No pain No Gain) ne tient généralement pas compte du point 1.
Réparer, toujours réparer, un édifice régulièrement endommagé, plutôt que de construire un édifice solide, établi sur de saines fondations…
Il est donc préférable de :
– mettre avant tout l’accent sur les fondations;
– mettre en place un entraînement stratégique qui, cherchant à « vaincre sans combattre », va également tenir compte du point 1. Il s’agit de mettre toutes les chances de son côté pour provoquer la croissance (le développement) en réduisant fortement la destruction (liée au stress infligé à l’organisme). L’entraînement stratégique, alliant cybernétique et stratégie chinoise, a été conçu pour que l’individu se développe, se régénère et puisse durer.
Une fois ces deux premiers points acquis, alors on pourra rechercher l’optimal de la nutrition.
Notons que, si l’on regarde seulement la santé, on constate que des personnes qui tiennent compte uniquement du point 1, sans entraînement athlétique, vont pourtant bien vieillir.
On remarque même que ces personnes peuvent être, à un âge avancé, en meilleure forme que d’anciens sportifs soucieux de diététique.
Autrement dit, une personne qui tient compte avant tout du point 1, sans sport, avec une alimentation « anarchique » peut être en forme à un âge avancé. C’est dire l’importance des fondations.
Le point 1, qui n’est jamais sérieusement abordé, pas plus en musculation que dans le reste de la société, est amplement traité dans le Tome 2 de la Méthode Lafay"
Olivier Lafay
http://olivier-lafay.com/2014/(...)iels/
