pour l'aller retour j'avait trouver ceci sur le forum y a un petit temps
http://www.guitarspeed99.com/ ( > rubrique technique du médiator >> on sait télécharge en word ou pdf)
ce sont des exercices d'aller retour (perso je les joue en eco picking comme certains dise mais bon je le sens mieux comme ça, je suis plus a l'aise, et j'ai aucun problème de sens pour les coup de mon média a la fin de chaque "groupe" de note je reprend toujours dans le même sens )
et je trouve que c'est pas mal, ca progresse pas trop vite.
En fait ce qui est bien c'est que dans les conseil il dit de mettre un accent sur la 1ere note de chaque groupe de note, comme ça on fait attention a pas partir super vite sans nuance, on doit penser ce qu'on fait.
moi je pense que pour savoir "shredder" faut etre a l'aise quand tu joue vite comm tu l'est en jouant lentement, donc jouer lentement ( je pense pas innover dans les conseil là, mais celui qui lit toute les pages du topic finira pas le savoir
)