Crampes

Bonjour à tous, je suis nouveau c'est mon premier post.
J'ai une petite question à poser, j'ai repris la guitare il y'a deux ans après nun passage sabbatique de quelques années et je me heurte à un problème de crampes quand je travaille mes chorus et notamment sur des gammes rapides, y'a t'il une astuce pour réduire ces crampes? elles arrive rapidement et cela me pose problème pour travailler, merci de votre aide.

Espace tes seances de travail, ou alors essaye de trouver une autre position pour ta main.

Fais gaffe aux tendinites

Travaille plus lentement et n'accélère que quand tu n'as plus mal. Les mains ça se muscle, n'essaye pas de courir un marathon après 2 jours de jogging !

Tu peux aussi essayer de toruver une position plus confortable pour ta main, par exemple en raccourcissant la sangle de ta gratte.

ouép, reprends progressivement, tu risques d'avoir des ptits soucis desanté sinon...

tu fais une pause quand ca va pas, et tu recommences apres.

ia pas de solutions miracle la!

Merci beaucoup les gars pour vos réponses, je vais y aller plus doucement.
Pour le réglage de sangle je travaille assis en fait.

prends de la testostérone !

Echauffe toi bien avant de commencer et essaie de ne pas jouer crispé si c'est le cas.
En tout cas ne force pas

Et puis essayes de changer de position, meme si tu es assis, si tu as des crampes c'est peut etre que ta position assise n'est pas bonne ce qui te fait tirer sur les tendons et les muscles de ta main/poignet.

Mmh petit coquinou
Ah oui j'oubliait, ne plus des echauffements n'oublie pas de t'étirer avant et après avoir joué, va y molo il faut laisser le temps à tes muscles de reprendre du poil de la bête.

Fait des exercices d'assouplissement de tes doigts et du poignet avant de commencer, 5 minutes suffisent et ça te permet d'attaquer "à chaud", donc tu ne te tétanises pas aussi vite, en fait je pense que tu tétanises car j'ai un doûte sur le terme "crampes", parce qu'une vraie crampe ne te permet même plus de bouger le muscle touché, et je crois que dans les mains c'est quasiment impossible... parole de sportif , à moins que tu bloques un nerf ou pire que tu souffres du canal carpien qui part du poignet jusqu'au centre de ta main...

Quels sont tes symptomes ?

Je crois que ça vient de la j'ai tendance à forecr et puis comme dit fabh je vais testé la position debout.

Je dirait crispation ça me tire quand je joue aussi au niveau du poigné et j'ai le petit doigt qui se boque un peu quand je force trop sur les légato en général.
Je suis en train de me demander si c'est pas la muscu qui me fait ça

Non je ne dit pas de tester la position debout, à mon avis ça sera pire! Il faut que tu trouve une position assise qui te convienne mieux, tout simplement

Ok faut que je puisse résoudre ce problème ça m'inquiète un peu je doit dire.