Des cyclistes ici ?

Ah c'est l'heure

Bon courage !

Départ dans 1 mois
D'ici là je continue à m'entrainer, sortie 300 bornes prévue samedi

Ah oui, juin ! Eh bah, bon entrainement 300 bornes

Je comptais descendre à La Rochelle ce week end sur une trace de 260km, mais la santé suit pas trop, je repousse un peu.

Je suis intéressé par ton retour pour samedi, voir comment tu gère ça (allure, pauses...).

Yes je te dirai
Allure ce sera cool, on a un ravito prévu au km 160 et 40 minutes de traversée en bac peu après, donc pas mal de pause, y'a pas de chrono
https://www.openrunner.com/r/14273405

Oubli pas les photos

Voilà, départ hier matin à 6h retour à 21h30
Superbe tour de l'estuaire, vraiment ça vaut l'effort !
Et le bac au milieu donne vraiment un air de vacances en plus de bien reposer

Le petit village de Mortagne en Gironde avec son port

L'attente du bac, beaucoup de vélo (on était 95 au départ le matin)

Pause ravito à la descente du bac

Re-pose ravito plus sérieuse à Pauillac, au km 245

Et fin de parcours par la route des vins du Médoc

Bravo!

Apéro time !!

Joli parcours, bravo

Ca fait une sacrée virée !

Chapeau bas, et merci pour les belles photos

Le bilan des calories dépensées tient-il compte de cette collation ?

J'ai fait une seule fois 100km et j'etais retamé alors 300 bravo

J'ai des potes qui se sont inscrits a la course de la marmotte. Ils vivent dans dzs rzgions plates. A mon avis c'est suicidaire

ça je ne sais pas
Mais il y a un moment où dans ce genre de sortie où tu ne supportes plus le sucré (barres énergétiques, gels...) rien à faire ça passe plus
Alors quand le gars nous a proposé une planche foie gras - charcut - fromage, comment dire...

La marmotte c'est clairement un très gros morceau

Les professionnels mangent tous les jours des barres énergétiques, des gels, leur estomac est habitué à ces produits. Lors d'une flèche pascale de 430 km comprenant 14 cols, je m'étais allégé en n'emportant que des barres énergétiques, des barres de pâte d'amande, des choses sucrées, rapidement, moi qui suis gourmand, je me suis lassé de cette alimentation.

J'ai cessé de manger ces produits qui m'écoeuraient et je les ai échangé contre des sandwichs au jambon et au comté, d'un copain de randonnée.

Je me suis régalé en mangeant traditionnel, j'ai retrouvé le moral et la forme, et mon collègue cyclo a du regretter l'échange de nourriture, car sur la route plate qui menait à Bessèges j'ai pris la tête du groupe et roulé à 40 km/heure pour rattraper le retard pris dans les bosses.

Depuis, je mange traditionnel en randonnée, mon estomac et ma forme s'en portent nettement mieux. Et pour info, je signale que j'emmène toujours plusieurs bananes qui tiennent bien dans les poches du maillot, et qui me paraissent très énergétiques.