Courir est un complément dees poids et haltères dans le sens où c'est :
-un programme de CARDIO (pour stimuler le système cardio vasculaire et respiratoire)
-Un programme de SECHE (dans le sens où la course d'endurance est un effort aérobic dont le combustible seront les GRAISSES stockées dans le corps, à partir de 20 minutes de course.
Bref : poids et haltères (pour la prise de MASSE SECHE)+activité aérobique (pour la perte de MASSE GRASSE)= culturisme.
vous recherchez un idéal, dans le sens que vous moulez votre corps, c'est ça vous développez votre corps. Vous en changez le contour et vos formes et vos muscles, pour qu'ils prennent l'apparence que vous désirez. C'est d'abord une perception abstraite du corps que vous souhaitez obtenir, vous essayez ensuite d'épouser vraiment ces formes.
Tom PLATZ
Un petit schéma pour résumer :
esprit --> troisième oeil : voit le corps idéal --> corps --> prière du corps --> esprit
Et on recommence autant de fois qu'on veut. ;-)