[Topic Unique] Musculation

Haha, il me gonfle un peu mais ravi qu'il se charge d'exploser bodytime
Quels tocards.


@Rocker : ça peut être l'occasion de faire une petite sèche oui ! Pas mal de cardio, réduis les glucides, et tu peux perdre un ptit kilo de gras d'ici deux semaines

@crowysterik
Je te conseille la méthode Lafay, sans surprise.
Si un coach peut te rassurer pourquoi pas. Mais il ne t'apprendra rien que tu ne puisses apprendre assez rapidement par toi-même
(Au pire, il t'apprendre des conneries... beaucoup sont peu compétents)

Oui un coach, mais ce serait uniquement pour des conseils et des exemples, après je suis assez grand pour me motiver et me prendre en main. Mais pour se lancer parfois, c'est bien d'être guidé...

Je pense que je vais reprendre du cardio, comme il faut histoire de reperdre ces kilos repris récemment, j'vais arrêter de faire une fixette sur cette balance de merde (!!!!!) et pour la musculation, travailler au poids de corps avec lafay pourquoi pas, un mix entre lafay et quelques séances d'insanity, ça devrait être gérable pour continuer à perdre du gras surtout.

J'ai regardé les vidéos de l'oncle Musclayyy, il me fait tellement rire ! Par contre avec bodytime, ça risque de partir en live vu ce qu'il prépare...

Freetilics

oui c'est ce à quoi je pensais !

Vous reprochez quoi aux mecs de Bodytime ? Mise à part leur côté "Kéké des plages" à chanter la reprise de Seven Nation Army en boîte, je trouve leurs vidéos intéressantes.

Balance la balance. Achète un metre ruban et mesure ta taille, ton torse, etc etc. Ca sera beaucoup plus intéressant pour toi au niveau des résultats.
Car n'oublie pas que:

J'ai perdu presque tout mon bide à la Kerry King, j'ai quasiment autant d'abdos que Bénoit maintenant

Comment t'as réussi ?

Pour ma part, après 2 ans a faire de la force (full body, series 5x5 chargé assez lourd), je dois me résoudre a travailler plus léger : 2 tendinites au coudes et une a l'epaule. Celles au coude, ca fait 4 ans que je les traine, mais cette fois ca devient trop douloureux et trop dangereux pour que je continue a soulever lourd.
Je me suis mis aux series 4x12 chargées moins lourd (aka "gonflette" ), toujours en full body, et je dois dire que c'est pas desagreable comme travail. C'est moins stressant pour les articulations, mais on garde quand meme des bonnes sensations et le sentiment d'avoir bien bossé. Agréablement surpris donc !

-fx

Mon programme :
Chant+course à pied+un peu de musculation+sexe+randonnée+bière+tartiflette+balisto

J'ai encore du gras à perdre, c'est une honte étant donné que j'en prends pas vraiment facilement, c'est uniquement dû à mon mode de vie décadent

Tu devrais enlever la course à pied à mon avis

De rien, c’est fait pour ça un forum

Et tu t'échauffes et tu t'étires un peu au moins : car porter trop c'est pas bon mais sans ça attention les dégâts....

je m'échauffe pas mal, mais je m'étire pas tres bien, surtout depuis mes tendinites : ca fait tres mal !

-fx

Je comprend, j'en ai eu moi même pas mal en 10 ans d'arts martiaux...
Ca va ça vient,...