[Topic Unique] Musculation

Rappel du dernier message de la page précédente :
ROCKER59
Moi ce qui est bien c'est que génétiquement j'ai des couisses et des mollets de folies !
Donc dès que je les bossent à la salle tout le monde me regarde parce que ça fait tâche sur mon corps
On dirai les cuisses d'un mec qui fait du squat à 150kg !
Moi pour les mollets je fais à la presse horizontale 3 x 15reps en lourd je vous dit à la fin de l'exo ça crame !! Et après j'enchaine avec des extensions en unilatérale debout avec un poids de 20kg dans la main ! pareil 3 x 15 et pour les deux exos 1mn de temps de repos, parce que les mollets sont un muscle qui récupère vite donc faut pas hésiter à faire séries longues et temps de repos court comme l'a dit Ben.oît
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ROCKER59
Après Moneytime (euh bodytime excusez moi ), voilà Kékétime !!
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Ben.oît
Séance de jambes.
Je marche comme si un bus de légionnaire venait de fêter le jour de solde avec mes fesses en rentrant de campagne.
Démarche du morse pour deux jours.
Es könnte auch anders sein
fabh
  • Vintage Méga utilisateur
  • #2568
  • Publié par
    fabh
    le
The Bot a écrit :


Pour les mollets, je trouve pas mal de faire 4 séries au simple poids de corps, chaque rep se décomposant en "3 moitiés" de mouvement très rapide, comme fait Jean-Onche en fait.

Bas -> moitié
quart -> trois quarts
moitié -> haut


Juste après le squat (qui préchauffe bien les mollets), on se met sur une marche en se tenant à peine des mains. Jambe droite, 5sec de repos, jambe gauche, 15 secs de repos puis on y retourne.


Tu peux développer? Ca m'intéresse.



Citation:
Tous mes potos lafayens qui font ça depuis un moment ont des mollets hallucinants. Je n'ai fait cette technique que 6 mois, j'ai énormément pris, alors que j'ai vraiment le profil type "jointures très fines, pas de mollets, pas d'avants-bras"...


Photo
Biosmog: "T'es franchement pathétique."
Masha
  • Custom Supra utilisateur
Pour ou contre Keep Cool ?
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
ROCKER59
Masha a écrit :
Pour ou contre Keep Cool ?


Au moins ça dégage les gros culs des vrais salles de muscu Mais sinon l'image qu'ils donnent du "musclay" est la même que dans les médias/tv donc pourquoi s'acharner contre eux ils suivent juste cette mode..
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1flow3
  • Vintage Total utilisateur
ROCKER59 a écrit :
Masha a écrit :
Pour ou contre Keep Cool ?


Au moins ça dégage les gros culs des vrais salles de muscu Mais sinon l'image qu'ils donnent du "musclay" est la même que dans les médias/tv donc pourquoi s'acharner contre eux ils suivent juste cette mode..


et l'image que le musclay donne de lui même dans des vidéos de mongoliens?
ROCKER59
1flow3 a écrit :
ROCKER59 a écrit :
Masha a écrit :
Pour ou contre Keep Cool ?


Au moins ça dégage les gros culs des vrais salles de muscu Mais sinon l'image qu'ils donnent du "musclay" est la même que dans les médias/tv donc pourquoi s'acharner contre eux ils suivent juste cette mode..


et l'image que le musclay donne de lui même dans des vidéos de mongoliens?


Ca on y peut rien ya des cons partout ! C'est comme le guitariste qui se la pète et qui fait trois accords, c'est souvent celui qui nous représente car il est médiatisé. Là c'est la même chose pour les musclay. Les kékés sont dans tout les domaines
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ROCKER59
Alors là ! Assez impressionné je suis !
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Masha
  • Custom Supra utilisateur
ROCKER59 a écrit :
Masha a écrit :
Pour ou contre Keep Cool ?


Au moins ça dégage les gros culs des vrais salles de muscu Mais sinon l'image qu'ils donnent du "musclay" est la même que dans les médias/tv donc pourquoi s'acharner contre eux ils suivent juste cette mode..

#FreeGrosCuls




http://www.dailymotion.com/video/x2ouchv
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ROCKER59
Masha a écrit :
ROCKER59 a écrit :
Masha a écrit :
Pour ou contre Keep Cool ?


Au moins ça dégage les gros culs des vrais salles de muscu Mais sinon l'image qu'ils donnent du "musclay" est la même que dans les médias/tv donc pourquoi s'acharner contre eux ils suivent juste cette mode..

#FreeGrosCuls




http://www.dailymotion.com/video/x2ouchv


Putain 1 an de muscu en salle pour ça ????
Ca fait que 8 mois que j'ai commencé (dont 6 mois chez moi) et je suis largement mieux qu'eux !
C'est jean onche qui avait traité cette vidéo !
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Masha
  • Custom Supra utilisateur
Photo torse nu dans le trombi




émouvant
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ROCKER59
MrClean a écrit :
Photo


Ya pas de prob j'ai pas honte ! J'envoie ça !
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ROCKER59
Je veux que chacun mette une photo de lui dans ce topic comme ça dans un an on verra qui aura le mieux progressé !



En prime vous avez mes couisses (pas veineuse mais bon) :
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Erix29
  • Custom Cool utilisateur
Masha a écrit :
Pour ou contre Keep Cool ?


Les gens en recherche d'une salle pour décompresser, faire un peu d'exercice et travailler la bonne conscience sont bien plus nombreux et avec des attentes bien différentes de ceux qui veulent pratiquer la musculation, il est donc normal de voir apparaître des salles de pur fitness / détente.

Personnellement je vais en salle juste pour travailler certains points pour ma pratique sportive.
Je suis gaulé à l'envers par rapport à la plupart des pratiquants et je passe mon temps à me chopper des remarques à la con.

Au final je suis en train d'aménager mon garage, j'ai récupéré une barre olympique et des poids, il me reste encore à fabriquer un power rack pour être peinard et ça correspondra à 100% à mon besoin.

En ce moment sur backstage...