[Topic Unique] Musculation

Les deux ?

Sacrée Julia, avec son gros cuisseau elle n'a pas de mal à la mettre à qui elle veut !!




http://saradas.org/index.php?t(...)08.60

C'est con en faisant l'inverse correctement tu gagnerais du temps. 2 séances Lafay et 1 salle (facultative en plus).
Gain de temps = plus de temps sur ton manche.

La pauvre.

La méthode Lafay est géniale mais force est de constater qu'au bout d'un certain temps j'ai tendance à la travailler de façon irrégulière, alors qu'à la salle j'y vais avec des collègues donc je suis plus régulier

Ah
(réponse à kurowan)

Pourquoi ? Y a pas de mal à écouter du metal !
D'ailleurs beaucoup en écoute en soulevant de la fonte...

T'as été largué dans les réponses Kandide ?

Je surfe trop...
Parfois je me trompe de topic...

Vous voulez que je poste ici du Superbus ?



Désolé...

Alors qu'avez-vous fait ce matin?
Petit WOD gentil tout mignon. Juste de la technique pour ces putains de Snatch à la con et mon dos merdique pas ouvert du tout. Quelques épaulées pour sentir un peu les lombaires avec un rappel dos de mercredi et quelques tractions parce que sinon j'avais l'impression de ne pas avoir travaillé tout le dos.

Ce soir, juste un peu de décrassage jambes pour tenter de virer l'acide lactique dans les jambes. Belle progression avec mes mollets de poulets malades et mes cuisses. Pas de rendu esthétique mais du fonctionnel bien comme je l'aime. Toujours un déséquilibre avec mes mollets qui sont larges comme un poignet d'enfant ou le poignet de Sylvain Potard.

Donc 8 km gentils avec à l'arrivée :
- burpees x20
- jump box (sur un banc le long de la Garonne) x 20
- fentes x 20 de chaque coté
- 30 seconde de mountain climbers

Ce round refait 4 ou 5 fois selon la santé.

Toujours à l'écoute de conseils ou de WOD.

Partagez vos programmes.

sympa !
Pour les conseilles ça va être dure, moi je fais de la muscu pure donc bon ça va pas trop t'intéresser

Deux hérésies coup sur coup...

Tiens, Tibo a réussi à me faire marrer :

Y en a qui pratiquent le paléo ici ?

J'ai essayé pendant un mois, il y a deux ans. Et j'ai trouvé que j'avais beaucoup plus d'énergie et des temps de récupération bien plus courts.

Mais bon au bout d'un moment ça devient chiant. Et puis j'aime trop les pizzas, cheeseburgers, pates, fromages, pommes de terre etc...

Moi à 80% de mon temps.