[Topic Unique] Musculation

Ahah génial !

sinon :

Salut à tous !

J'ai besoin de vos avis à propos d'un truc assez chiant.
Je dois me faire opérer de la main gauche (canal carpien) et j'aurais donc 6 semaines de rétablissement à prévoir, c'est à dire pas de muscu !
Donc, pour éviter de faire de conneries, je vous demande.
Je vais me faire opérer cet été, mais est ce que je fais ma sèche avant ou après l'opération ? J'ai peur que pendant les 6 semaines je perde un peu en muscle et que je prenne un peu de gras, donc il serait plus judicieux de faire la sèche avant pour se retrouver en diète de transition non ?
Pareil, quelle diète je dois faire pendant la convalescence ? Comme d'habitude ou un peu plus de prot pour éviter la fonte musculaire ?

Essaye de voir avec un médecin du sport.
C'est important de prendre soin de son corps.

Pas de muscu avec les mains. Mais tu peux faire les jambes, abdos, cardio etc. Et en te débrouillant bien tu peux même trouver des exercices de pecs/dos à faire sans utiliser tes mains.

Depuis septembre, je ne prends qu'une minute (pas plus) de repos entre chaque série....j'ai réussi ainsi à surprendre, choquer, et ainsi faire réagir et se développer mes points faibles (le segment latéral des deltoïdes en particulier)
Ceci est une technique d'augmentation de l'intensité....et chaque séance se déroule avec bien davantage de plaisir que lorsque je prenais 3 minutes de repos entre les séries.

Les histoire débiles de Tonton Zeb

Quand j'étais jeune et beau, j'ai travaillé plusieurs années avec un ex champion d’Europe. de musculation.
Je ne saurai pas vous dire son nom car il travaillait sous pseudo suite à une faillite financière mémorable de sa salle de sport.
Il était de la génération de Mr Univers, Arnold Schwarzi et nous montrait volontiers des photos de l'époque de sa gloire.
Je me souviens en particulier de l'une d'entre elle où il portait sa femme d'une cinquantaine de kilos dans le creux de sa main à bout de bras plié devant lui.
Il nous montrais aussi ses "cicatrices de guerre", pas une seule articulation de ses 4 membres qui n'ait été opérée et rafistolée plusieurs fois.

Quand je l'ai connu, il était encore jeune, environ la cinquantaine, et il avait encore la nostalgie de ses exploits passés.
Par contre, le corps ne suivait plus du tout.
Il marchait lentement avec un équilibre précaire, comme un vieillard: son dos était en bouillie à force de pousser de la fonte.
Quand il faisait tomber un objet à terre, il fallait lui ramasser, car lui ne pouvait plus le faire seul.(ou alors au prix d'efforts surhumains...)
Chacun de ses gestes était douloureux, il était incapable de travailler assis sur un tabouret et se penchait sur sa table de travail debout, les jambes écartées en soupirant.

Vraiment, il faisait peine à voir...d'autant que c'était un type adorable.
Mais il n'y avait rien à faire, douleurs et problèmes de mobilité n'iraient qu'en s'aggravant avec l'âge.

Tout ça pour dire qu'un jour ou l'autre on doit passer à la caisse.
J'espère que les pousseurs de fonte ont bien ça en tête...

A l inverse, je vois des gens d une soixantaine d années qui viennent encore régulièrement s entraîner et qui petent la santé. Comme tous les sports, je pense qu il faut connaître aussi ses limites et pratiquer intelligemment .

Par contre concernant les temps de pause entre chaque série, moi qui suis très "scolaire" , je prends mes 2 / 3 min de pause et je fais mes repetions au complet, j avais essaye de prendre moins et du coup je fais moins de répétition, et je me demandais si cela avait un réel intérêt .

Mmm yen a qui réfléchissent pas... Là tu parles d'un BB pro, qui poussait 7/7, et qui se dopait. Il devait soulever au moins 3 fois ce qu'un natty soulève, tu m'étonne qu'il prenne cher aux articulations. Alors que la musculation pratiquée avec intelligence, ya presque aucun risque, à moins que tu n'y connaisse rien et que t'en fasse juste pour faire le kéké sur la plage.

Sinon Fabh, je sais pas si ce serai possible de faire ça, parce que le neurologue m'a dit arrêt complet pendant 6 semaines pour que la plaie cicatrise au mieux, sinon je peux avoir des séquelles..

Du coup ça te laisse du temps pour prendre des bonnes habitudes alimentaires régulières, c est souvent pas évident à tenir quand on est en pleine activité.

Je les aient les bonnes habitudes alimentaires, c'est juste que j'étais en prise de masse et que depuis le début j'ai jamais vraiment perdu ma graisse.
J'avais mis ma diète ya pas longtemps si ça t'intéresse.

Je vais regarder, c est mon gros soucis l alimentation, je n arrive pas avoir des heures de repas régulières à cause du boulot, ni contrôler tout ce que je mange.

Bon je ne suis absolument pas docteur, mais je vois pas comment faire de la presse (jambe ou mollets) pourrait empecher la cicatrisation d'une opération de la main.
Cela dit il vaut mieux être prudent et toujours écouter un spécialiste (donc pas moi ).