J'aimerais avoir l'avis de gars et de fille ou shemale peut importe. Je sais ne pas être le seul à penser comme ça mais trouver vous ça étrange un gars avec des formes ( muscles ) et avoir un sexe court. Car j'adorais m'entraîner et je commensais à être pas mal dutout mais il y a six mois j ai complètement arrêter de m'entraîner, car je ne voulais pas attirer les filles avec mes muscles même si je n'étais pas du genre à montrer ce côter de moi et ensuite les décevoir avec mon sexe court ( 14,8 cm ). Alors vous en penser quoi ? Sa compense tu avoir un beau corp et être beau ? Lol
J'aimerais avoir l'avis de gars et de fille ou shemale peut importe. Je sais ne pas être le seul à penser comme ça mais trouver vous ça étrange un gars avec des formes ( muscles ) et avoir un sexe court. Car j'adorais m'entraîner et je commensais à être pas mal dutout mais il y a six mois j ai complètement arrêter de m'entraîner, car je ne voulais pas attirer les filles avec mes muscles même si je n'étais pas du genre à montrer ce côter de moi et ensuite les décevoir avec mon sexe court ( 14,8 cm ). Alors vous en penser quoi ? Sa compense tu avoir un beau corp et être beau ? Lol
Putain les commentaires
"Les entraînements régulier et intensif , fatiguant, épuisant. ..
La prise de protéines et autres compléments alimentaires , les cures de créatine. ..
Tout mis bout à bout, pompe l'énergie de ma queue, étiole sa puissance , fait que je peine à bander à fond, à bander dur."
"Luke, quand je ne serai plus, le dernier des jedi tu seras."
"If it’s too loud, you’re too old !"Bill bokey
Bah le coach m'a dis que c'était bien. Par contre, je pense que j'ai trop chargé aux haltères. Avant j'étais à 5 kg et là j'ai mis 15 ( j'ai fais toutes les séries )
Je suis toujours impressionné par les danseurs qui sont explosifs, souple, gracieux et doté d'un cardio de folie.
+1, et cela me fait penser aux moines de shaolin (lors de stages en montagne, à la piscine je les ai vus sans leurs accoutrement, leur musculature envoie du lourd, les proportions sont parfaites)
+2
Les breakers aussi sont pas des miaous
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."
"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
"Depuis quand le contenu des top.daub.ics correspond à leurs titres ?"
- Morphologie actuelle : quantité de muscle, de gras ?
- Quelle est ta priorité : perte de gras, gain de muscle, les deux en même temps ?
- Comment manges-tu actuellement ? Es-tu prêt à beaucoup changer ton alimentation ?
- Quelles sont tes contraintes pour la bouffe ? (Budget, nombre de repas par jour, temps consacré à te préparer à manger)
- Des trucs particuliers que tu aimes pas manger ?
C'est bien.
Manque peut-être un peu de "bons lipides" = bonnes huiles (olive, colza, lin) ou oléagineux (noisettes noix amandes noix de cajou...), quoique ça dépend comment tu cuisines et ce qu'il y a dans ta barre maison.
D'après les quantités de glucide et ton poids tu devrais sécher, c'est le cas, tu perds du poids ?
Ca ne sert à rien la muscu à part se flinguer les articulations, prendre du gras (et oui il faut ingurgiter pas mal de calories pour nourrir le muscle) et tout perdre à la moindre blessure (sauf le gras).
Fais plutôt du cardio et du gainage, mange sainement
Je fais 4 seance de 45 minute plus 1H de natation par semaine j'ai repris tout doucement, mais grosso modo c'est ce que j'ai fais de septembre à decembre, sauf que je mangais trés gras !!!!
Avoine 125g
25g beurre de cachuète
200g de dinde
6 clementine
1 kiwi
20 g d'amande
120 ml de lait bio d'amande
60 g de mix whey + avoine
2 oeufs
200 g de fromage blanc
100 g de quinoa
Ca nous fais :
2330 calories / 131 grammes de proteines / 270 grammes de glucides / 83 grammes de lipides
Et je vais repartir sur du fullbody 3 jours pour ma reprise avec 1 H de cardio par semaine
