[Topic Unique] Musculation

C'est des exercices pour le voyageur de commerce.

Je te dirais ca quand j'aurais passé commande.

autant travailler avec ça

Probablement, mais je crois que l'optique est différente. A mon avis c'est pour de l'entretien.
Dans le sens de la méthode lafay, il vaut mieux s'orienter vers de la musculation isostatique. Ca fonctionne et c'est sans danger. Les skieurs de descente en font pour les cuisses.

je connais quelqu'un qui m'a fait tester ce systeme avec des elastiques faut reconnaitre qu'en deplacement ou si on a pas le temps c'est super.En plus les niveaux de resistance y a moyen de faire des trucs difficiles.
Lafay je lui reproche de pas pouvoir bosser en degressif.

C'est ce que je dis, les élastiques c'est déjà une autre optique pour moi. Il doit y avoir moyen de faire autre chose que de l'entretien.

Au fait quel est la raison physiologique de descendre les charges? Quelqu'un l'a connait?

tu trouveras peut etre la reponse ici

http://www.all-musculation.com(...).html

je crois que ca permet de pousser un peu plus loin que l'echec msuculaire

Ok effectivement j'y avais pas pensé.

enfin sans deconner même en baissant la charge c hard

Ca doit dépendre de la charge.
Allez vas y balance nous ton programme.

lol je fais pas de programme vu que j'ai aucune pretention d'athlète ni objectif particulier.

Mais en général je fais developpé couché 3 série à 50/60kgs
pour les biceps 3 à 20 puis 2 à 10
les trapèzes shrugs 3s à 15kgs.
les deltoides et triceps je peine à 3 à 10 (c'est vraiment mes points faibles).
un peu de squat à 40kgs.

Mais bon je fais ça que deux fois par semaine donc c pas vraiment un programme

Bon ca va question charge c'est pas encore schwarzy.
C'est quoi les trapèzes shrugs?

les trapezes ce sont les muscles et les shrugs c'est l'exercice: en gros tu gardes les bars le long du corps avec une haltere à chaque main et tu hausses les epaules.

Pour parler de la méthode Lafay les résultats sont réel.

J'ai fait de tout, autant de la muscu en salle que les exercices du bouquin.

En 50 sessions Lafay j'ai vus un changement musculaire radical. Je peux affirmer que cette méthode n'est pas un canular.

Il faut faire attention de ne pas se blesser, ce qui nous oblige à faire les exercices de la méthode calmement et ce avec la plus grande efficacité!

La MUSCU en salle est autant efficace qu'une personne effectuant la méthode sérieusement!

Je suis actuellement au lvl3 bientôt 4 et je combine la méthode à la muscu en salle.

Tout simplement MONSTRUEUX

si tu pratiques muscu en salle et methode lafay comment etre sur que ce n'est pas la salle qui t'apporte les progrès ?
Je reste persuadé que la méthode lafay, quand on prend les précautions de sécurité necessaires, est une bonne méthode pour perdre du poids et un peu de volume mais comme je l'ai dit je me demande comment on peut travailler en degressif.
faudrait que je relise le bouquin c'est peut etre indiqué dedans.