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[Topic Unique] Musculation

Rappel du dernier message de la page précédente :
Masha
  • Masha
  • Custom Supra utilisateur
fabh a écrit :




Fiottes.
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
The Bot
fabh a écrit :
Salut Thibaut Bodyfit, ça roule?

Laisse-moi me projeter en paix dans mon futur corps de rêve
fxdfxd
  • Vintage Ultra utilisateur
    Cet utilisateur est un fabricant d'instruments et matériel audio
The Bot a écrit :
Les gars, si je peux me permettre, pourquoi est-ce que vous splittez ? Vous êtes dans un objectif de prise de masse n'est-ce pas ?
Excusez-moi, je préjuge peut-être de votre niveau, mais ça m'a l'air bizarre.

Le split ne devient rentable que lorsque l'on est déjà bien musclé. Il faut des muscles endurants, et donc volumineux, pour pouvoir espérer progresser en les sollicitant très intensément une fois par semaine.

Ce genre de physique (en gros poids de corps proche de la taille, 75-80kg pour 180cm) est la barrière à partir de laquelle le split devient intéressant dans un objectif de prise de volume :

En dessous, mieux vaut s’entrainer souvent, avec une intensité moyenne et un programme type full body. Au moins deux sollicitations par semaine de chaque groupe musculaire...


Moi je fais du full body, 2x par semaine, en changeant de temps en temps les exercices pour un meme groupe musculaire, et en faisant du 5x5 (5 series de 5 reps), ce qui permet de mettre plus de poid. Par contre je suis pas aussi bien gaulé que sur la photo

Pour la photo des crossfitter, rien n'indique qu'ils ne fassent pas de fonte en plus du crossfit, ou bien qu'ils n'aient pas quelque années de fonte avant d'etre passé au crossfit.

-fx
Fabricant des amplis
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Rejoignez le Fxamps user club !!!
ZePot
  • Vintage Total utilisateur
La graisse, sa prise, son peuple.
Masha
  • Custom Supra utilisateur
http://slavsquat.com/
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
ROCKER59
Un mec qui fait la méthode lafay me parle de m’entraîner sérieusement
non sérieux je fais 1m50 pour 58kilos donc mes poids de 50kg tqt pas c'est suffisant pour faire du split !
j'ai fait pendant plus de 4 mois au poids du corps full body et là je passe à la vitesse supérieure ça fait plus de deux mois que je le fait sérieusement et j'ai pris un peu moins de trois kilos !
Donc tes conseils ne servent à rien !
Pour le crossfit, le but c'est plutôt de gagner en force et en endurance et non de gagner en volume rapidement je sais de quoi je parle... en même temps ça parait logique !
Précommande mon premier EP "HOPE", rock progressif/rock instrumental : https://www.kisskissbankbank.c(...)ption

Ma chaîne youtube : http://www.youtube.com/user/lu(...)=mhee

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https://www.facebook.com/kingsporthead59 : Prog 70's

https://www.facebook.com/calog(...)bute/ : Tribute Calogero

https://www.facebook.com/DuoRemixes : Réarrangement en duo de tubes de ces 5 dernières années.

https://www.facebook.com/profi(...)15778 : Duo Guitare/voix Pop/rock/funk/jazz

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ZePot
  • Vintage Total utilisateur
Il vaudrait pas mieux attendre d'avoir fini ta croissance
Masha
  • Custom Supra utilisateur
D'ailleurs, si on travaille sa MASSE SECHE pendant sa croissance et qu'on arrête après, est ce qu'on garde une partie de ses GAINS ?
"Un cuisinier à la fois rustique et savant, plus proche de Bukowski que de Bocuse."

"Fâchez-vous comme vous voulez, je m'en fous."
ROCKER59
ZePot a écrit :
Il vaudrait pas mieux attendre d'avoir fini ta croissance


Malheureusement j'ai déjà fini ma croissance !
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ZePot
  • Vintage Total utilisateur
Masha a écrit :
D'ailleurs, si on travaille sa MASSE SECHE pendant sa croissance et qu'on arrête après, est ce qu'on garde une partie de ses GAINS ?


Ça s'appelle la CRISE et il y a plusieurs écoles : la DECROISSANCE à la Jules Albert, la REDISTRIBUTION DE MASSE à la fxdfxd...

ROCKER59 a écrit :
Malheureusement j'ai déjà fini ma croissance !

A 1m50 ? Pas sûr que faire 1m50 de large soit une bonne idée... ta marge de MASSE SECHE est limitée, sous peine d'avoir l'air d'une BOULE BOULIQUE.
ZePot
  • Vintage Total utilisateur
Plus sérieusement, je comprends que la perspective de rester bloqué à 1m50 soit angoissante, la petite taille est souvent très mal vécue chez les hommes... mais prendre de la masse sèche ne résoudra pas le problème, c'est un peu comme les chauves qui se laissent pousser le bouc... Il y a des solutions plus simples et plus judicieuses. Va vivre au Mexique.
Kandide
ROCKER59 a écrit :
Un mec qui fait la méthode lafay me parle de m’entraîner sérieusement
non sérieux je fais 1m50 pour 58kilos donc mes poids de 50kg tqt pas c'est suffisant pour faire du split !
j'ai fait pendant plus de 4 mois au poids du corps full body et là je passe à la vitesse supérieure ça fait plus de deux mois que je le fait sérieusement et j'ai pris un peu moins de trois kilos !
Donc tes conseils ne servent à rien !
Pour le crossfit, le but c'est plutôt de gagner en force et en endurance et non de gagner en volume rapidement je sais de quoi je parle... en même temps ça parait logique !


Ton but est de prendre du volume musculaire ?
Pour le seul côté esthétique ?
Je me permets, pas de méprise, car chacun à la liberté de sa pratique. Chacun a un parcours différent...
Car il y a plein de cas différents, pour certains c'est pour simplement la drague, d'autres pour la confiance en soi, prendre conscience de son corps, l'ambiance des salles, la rencontre avec d'autres personnes, etc...
ROCKER59
je fais pas ça pour compenser ma petite taille, même si j'étais grand j'aurai surement fait de la musculation !
Et je vois pas le rapport entre la taille et le fait de faire de la musculation ? c'est un sport réservé aux grands ?
Mon but premier était de me remettre au sport en faisant de la muscu, puis je me suis rendu compte que j'adorais en faire et donc j'ai continué ! C'est pas seulement pour l’esthétique que je fais ça, mais juste pour rester en forme et repousser mes limites
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