[Topic Unique] Musculation

Il faut que tu arrêtes la musculation

Tu as bien raison.
N'écoute pas les détracteurs. (il y a hélas toujours des gens qui vont critiquer...).
L'essentiel (et c'est comme en musique) c'est de se faire plaisir !

merci

Mais quel batard ce Zepot !
L'ecoute pas R59, ce salopiaud a bâti toute sa carrière musicale sur son physique de beau gosse désespéré dans l'unique but d'attirer des premiers rangs exclusivement féminin, et de se faire consoler après concert en faisant semblant de pleurnicher entre leur énormes nichons réconfortants.
Maintenant il applique une méthode simplifiée à Ibiza, sans guitare (ça sert à rien) : une méthode lafay, un bouquin de Baudelaire ou de Rimbaud je sais plus (lui non plus) et hop direct nichons. mais quelle honte, quel salaud !

Postuler chez Fort Boyard ??




Zepot mon idole !

À ce sujet il serait bon d'évoquer les ravages de la MASSE SECHE sur les énormes nichons réconfortants, Ben.oît évite soigneusement le sujet.

Un seul contre-exemple me vient à l'esprit :

Bénoit nous montre une fois de plus que les CULTURISTES savent aussi se faire POETES

Je me pose une question....
Est-ce qu'autant de narcissisme latent vous oblige à l'onanisme ou vous pouvez penser laisser toucher votre corps par un autre corps qui ne tend pas à cette perfection narcissique ?
Masse sèche ou pas ?
D'ailleurs, le beau sexe a t'il besoin de la même approche à la masse sèche ou pas ?

En effet c'est suffisant, mes excuses


C'est une boutade ironique bienveillante, ou un clash délibéré ? Dans le second cas, tu ferais bien de rassembler tes arguments car ça va mal se mettre


En tant que stalker ponctuel du Facebook pas totalement verrouillé de Ze Pot... je pense pouvoir dire qu'il a renoncé aux gros eins depuis quelque temps

(si c'est pas fair-play, j'édite)

the bot : pas vraiment un clash mais pas vraiment une boutade
En fait j'aimerai bien avoir un avis d'un mec qui fait cette méthode alors si tu veux bien nous en parler ça m'intéresse ! Je sais juste que les mecs qui vont à la salle se foutent bien de la gueule de ceux qui font la méthode lafay, mais moi je dirai que du moment qu'on voit les résultat, peut importe la technique utilisé le principal c'est que ça marche

J'en ai pas mal parlé dans les pages qui précèdent

L'univers de la musculation en salle déteste Lafay parce que Lafay fait couler le business des salles de muscu. Pas volontairement, il s'en fiche de les couler. Mais parce que sa méthode est excellente et efficace, et va à l'encontre des principes débiles qui ont toujours prévalu dans le domaine de la fonte, et dont peu parviennent à échapper (élitisme, domination, no pain no gain, toujours plus d'efforts, go hard or go home, etc).

Lafay prône une pratique douce : quel que soit le niveau que l'on vise (de "remise en forme" à "monstrueusement musclé"), il s'agit d'optimiser le temps et l’énergie qu'on met dans l'entraînement. Pourquoi ? Parce qu'on a pas que ça à faire de sa vie. Le slogan de la méthode c'est "Efficience". Il faut rendre intelligente son approche de l'entraînement et arrêter de forcer partout : on cible les efforts méthodiquement pour progresser sans se défoncer.

Comparé à un entraînement en fonte, l'entraînement Lafay est synergique. Les charges modérées renforcent les articulations, là où les charges lourdes de la fonte les détruisent à long terme. Le travail en séries longues cible énormément l'endurance, chose que les fonteux qui poussent lourd ne travaillent pas s'ils ne font que ça.

Lafay est intéressant. C'est un prof de philosophie, très cultivé évidemment, qui vole très, très au dessus de ce que l'on trouve couramment chez les professionnels de muscu un peu bas du front. Il n'hésite pas à donner des pistes de réflexion politique et intègre beaucoup de connexions philosophiques entre sa méthode et des raisonnements sociétaux. J'aime beaucoup.
Il est évidemment exigeant et supporte pas que des puceaux incultes viennent dénigrer son travail de manière infondée. Il leur fait donc la morale, ce qui alimente la fureur de ceux qui se font calmer... le parallèle avec le prof exigeant qui sèche ses élèves idiots est bien là... sauf que sur internet, les élèves idiots peuvent proférer les conneries impunément

Un autre point cool, c'est la focalisation santé/bien-être/sexualité de la méthode.

Là c'est Charles, le mec le plus balèze engendré par la méthode Lafay, et probablement un des mecs naturels les plus musclés (au monde ?!?)


3 entrainements d'une heure par semaine... la plupart des fonteux qui approchent son physique s'entraînent deux fois plus
Il y a d'autres mecs énormes, mais Charles est le plus balèze.

Bref. On n'a pas encore trouvé d'arguments contre cette méthode - c'est pas faute d'avoir essayé. Beaucoup en rient... pourquoi ? Parce que c'est très différent de ce qu'ils connaissent, et qu'on préfère ignorer les trucs différents plutôt que de remettre en cause ses habitudes et certitudes. Un malaise en fait... Il y a dix ans tout le monde disait que Lafay était un imbécile à faire croire qu'on peut avoir plus de 40cm de bras uniquement avec le poids du corps. Aujourd'hui, il y a beaucoup trop d'exemples qui attestent qu'on peut bel et bien devenir aussi musclé que possible avec...

Tu l'auras compris, j'adhère pas mal au truc


Tu peux creuser autant que tu veux si jamais ça te dit, yen a pour des jours de lecture.
Ca c'est pas mal : http://olivier-lafay.com/2014/(...)iels/
Et là t'as tout : http://olivier-lafay.com/

Sinon, vous nagez pas ? (Question sérieuse)

Si.
La saison des tri va commencer.


Amusez vous avant tout.
Je n'aime pas la méthode Lafay qui ne m'apporte rien. J'aime les gens, le monde, les petites en yoga pants qui font des squats, les gros solides qui notent chaque mouvement sur leur carnet.
J'aime parler avec les gens avant ou après (pendant je pourrais tuer quelqu'un!), j'aime varier les exercices.

Si quelqu'un veut soulever son poids entre deux chaises qu'il le fasse. Moi je préfère être dans une salle ou au bord de la Garonne. Courir entre deux bancs en sprint, faire 10 ou 15 burpees, revenir au banc précédent en sprint, faire 10 ou 15 diamond push ups, sprint, air squats, sprint, jump box sur le banc, sprint, pompes larges, sprint...

Si les gens font du split, c'est leur choix, idem pour le full body.

Que vous souleviez des tonnes ou quelques kilo... on s'en bat les couilles aussi. On a tous un corps différents, on ne vient pas du même niveau. On ne cherche pas les mêmes objectifs. Certains sont blessés ou on une morphologie qui ne permet pas tout ce qu'ils souhaiteraient...

La notion de plaisir est la seule et unique à garder à l'esprit.
Le mien,c'est de sortir presque mort d'une séance. Je n'aime pas le tiède. Je veux qua ça pique, que ça brule. Je veux plier un kettlebell, tordre une barre, mordre dans un disque, arracher la cage à squats, flinguer la barre à tractions...


Et tout ça pour me rendre mignon pour plaire à Ze Pot et enfin vivre notre histoire comme cette cochonne de Masha qui a couché avec tout le forum.

J'y pense depuis longtemps, je vais m'y mettre un de ces jours,
vu que j'ai pas mal de soucis de dos je pense que ce serait moins dangereux pour moi.
J'ai fait de la muscu fonte y'a longtemps, j'en ai un bon souvenir mais c'était surtout via l'ambiance de la vieille salle toute pourrie à la Rocky qui m'allait bien, j'en ai essayé deux autres ensuite, trop de gros musclé poseurs pour moi.
Depuis j'suis redevenu une crevette.... presque..
J'suis pas être un musclé plein de masse sèche, j'veux m'entretenir vu que je ne suis plus de toute première jeunesse

Ben voilà manu, mal de dos -> À la flotte.

Y’a rien à faire, chaque hiver, la guitare et autre activité qui plie en 2 ou tire sur les cervicales me font mal au dos, y’a rien de mieux que la natation.

Enfin, j’vais pas vendre ce sport, mais c’est bien connu que c’est excellent pour l’équilibre physique.

J'adore la méthode Lafay, et puis il est pas du genre deux cerveaux/un muscle. C'est difficile de s'y tenir par contre et puis rester chez soi c'est quand même déprimant. Je préfère maintenant aller faire de la barre (excellent !) pendant mon jogging. C'est un peu le même principe que Lafay : on travaille tout en dynamique. Depuis que je me suis mis à la barre, je n'ai jamais été aussi performant sur le tatami, même devant des mecs plus jeunes ou plus barraque que moi. Je n'ai jamais réussi à prendre un gramme en muscu, mais j'ai gagné énormément en puissance et en endurance. Chacun ses objectifs...