Bosse déjà bien plus lentement que 80 bpm, l'idéal étant de commencer à 60 bpm, ce sont les tempos les plus lent ou il est le plus difficile d'être en place
Ensuite, bosse des schémas rythmiques, sur une seule corde au début, corde à vide, tu pose ta main gauche, tu ferme les yeux et tu te concentre bien, tu commence par faire des noirs, on va dire 4 mesures, ensuite tu passe aux croches, idem sur 4 mesures, ensuite triolet, double croche, quintolet, sextolet, septolet, ectolet, neuf... au lait etc... et tu redescend le schéma...
Tu travail ça tous les jours dès que tu prend ta gratte, pendant 10 minutes pour t'échauffer, ou plus si tu ne sature pas, tu peu aussi pratiquer ce schéma pour travailler en plus ta main gauche, en faisant des gammes, des arpèges, etc... à travailler tout en aller-retour bien entendu.
Tu augmente ton tempo de 5 ou 10 bpm toute les semaines on va dire, et plus le tempo va être rapide, moins tu augmentera ton clic, arrivé à 120 bpm, tu va pas augmenter ton clic de 10 bpm d'un coup ^^
Tu peu aussi une fois que tu es à l'aise, ne plus travailler de façon ascendante et descendante, tu va par exemple faire ton triolet, puis passer sur un quintolet, redescendre sur des croches, remonter sur du septolet, etc...
Et pour finir, allume ton métronome, concentre-toi sur le battement sans jouer, ressent la pulsation, une fois que tu pense bien l'avoir, coupe le son de ton métronome et concentre-toi simplement sur la led qui clignote ( il te faut un métronome à led pour cet exercice ), et essaye de jouer dans le rythme en fixant la led, tu va voir c'est pas évident du tout au début, c'est une autre approche très intéressante, on bossait comme ça en cours de jazz